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正搏会 编 / 吉林科学技术出版社 / 2010-08 / 平装
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上书时间2023-08-07
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跆拳道基础入门(下)
品势Skills&Trick
太极——太极是跆拳道最基本的品势,是根据宇宙哲学的根本原理而创,攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。
●太极五章●太极六章●太极七章◆太极八章
跆拳道练功方法:体质第一,脚功为上Taekwondotrainingmelhod
身体素质练习方法●柔韧练习●耐力练习●力量练习●速度练习
跆拳道功力练习法●踢法练习●击破练习
Part01跆拳道概述一、跆拳道的发展史1.古代跆拳道2.近代跆拳道3.现代跆拳道4.我国跆拳道的发展二、跆拳道的特点和作用1.跆拳道的特点2.跆拳道的作用三、跆拳道礼仪Part02热身准备一、手脚关节二、颈部三、肩膀四、腰部五、膝关节六、腿部Part03太极五章Part04太极六章Part05太极七章Part06太极八章附录一、跆拳道的级别二、跆拳道等级的着装区别
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开播时间:09月02日 10:30