成功加入购物车
图书条目标准图
每天10分钟轻松缓解腰酸背痛
简芝妍 编 / 中国妇女出版社 / 2006-06 / 平装
售价 ¥ 3.75 2.5折
定价 ¥15.00
品相 全新
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2025-07-15
卖家超过10天未登录
每天10分种轻松缓解腰酸背痛
腰酸背痛让很多女性十分困扰,甚至严重的已经影响到了生活和工作。 本书尝试从探讨腰背疼痛的原因出发,并从各种科学的角度,理解各种引发腰背疼痛的环境因素与个人操作因素;接着再从各种生活中习惯的改变,寻找改善腰背疼痛之道,包括改变与调整姿势、改变生活环境的家具设计、调整饮食营养的摄取、增加运动锻炼的项目、借重柔软体操的练习等,都能有效改善腰背疼痛。
第一部分 为什么会腰酸背痛 第一章 常见的腰痛原因 第二章 运动引起的腰痛 第三章 疾病引起的腰痛 第四章 职业伤害引起的腰痛 第二部分 改善腰酸背痛的体操和运动 第一章 舒展肌肉体操改善腰酸背痛 第二章 增强上肢肌肉的运动 第三章 强化背脊的运动 第四章 增强腰部肌肉的运动 第五章 增强腹部肌肉的运动 第六章 增强下肢力量的运动 第七章 强化臀部肌肉的运动 第八章 矫正姿势的运动 第三部分 改善腰酸背痛的按摩&泡澡 第一章 腰部的按摩保健法 第二章 腰部的泡浴保健法 第四部分 腰部的健康饮食&食疗 第一章 养成健康饮食习惯 第二章 改善腰酸背痛的食疗 第五部分 日常生活&紧急应变 第一章 平日疏缓腰部的保健 第二章 保健腰部健康的姿势篇 第三章 保健腰部健康的环境 第四章 保健腰部健康的衣着 第五章 保健腰部健康的生活情绪 第六章 突然的腰酸背痛应变篇
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30