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王启才 编 / 化学工业出版社 / 2011-08 / 平装
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上书时间2020-05-30
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不上火的吃法
《不上火的吃法》是根据人体上火的类型以及四季不同上火原因,科学地推介了大量清火的食物、家常食谱、果蔬饮品以及中药饮,同时也强调了养成良好饮食习惯的重要性。通过阅读《不上火的吃法》,读者不仅能了解许多常见食物的寒热特性,还能知悉不同食物搭配食用的“配伍功效”,这样在日常生活中避免因为“吃”而上火,还能通过“吃”达到清火保健的目的。
王启才,南京中医药大学国际教育学院教授,硕士研究生导师。美国自然医学研究院荣誉院士,美国纽约中医学院客座教授,加拿大中医研究院学术顾问,香港中医药研究院顾问、客座教授。
从事中医教学、临床工作40多年,在国内外医学刊物上发表学术文章近200篇。曾任中
国中医药科普学会副秘书长,撰写中医药科普文章300多篇,主编和参编著作50余部。
在南京华夏老年大学主讲《中医养生学》;2010年被江苏电视台聘为《万家灯火》健康养生节目金牌主讲专家;在山东卫视电视台《养生》栏目主讲《常见病症穴位保健》(系列)。
1990年获南京中医学院优秀教学质量奖;2003年获南京中医药大学优秀教师奖教金;2006年在第四届全国科技大会上荣获“全国先进科技工作者”光荣称号:2010年荣获全国首届中医药科普讲座“金话筒”奖。
第一章人体不可或缺的生命之“火”什么是“火”火有虚实之分火有内外之分血液需要火激活五脏六腑需要火保护新陈代谢需要火保证第二章太“火”健康会亮起红灯百病皆因火生太火损伤防御能力火太多诱发尿血火多可引发吐血火旺易诱发糖尿病火升血压“升”火会引起心脑血管疾病第三章身体怎么“过了火”劳累过度引发上火滋补不当引发上火酗酒吸烟让身体着了火环境污染引发体内上火“火爆”脾气引出来的火饮食不当让身体着火精神抑郁容易上火过多欲望生出火看一看你是哪一种“火”第四章清除心火的吃法心火“灼烧”的表现当心点燃心火的饮食习惯心火旺盛者不宜食用之物要去心火就要吃点“苦”“心经最旺之时”的去火吃法清除心火的食物去心火的家常食谱去心火的果蔬饮品去心火的自制中药饮第五章清除肝火的吃法肝火过盛的表现当心点燃肝火的饮食习惯肝火旺盛不宜多食酸味食物去肝火要多吃绿叶蔬菜去肝火的饮食规律清除肝火的食物去肝火的家常食谱去肝火的果蔬饮品去肝火的自制中药饮第六章清除脾火的吃法脾火旺盛的表现当心点燃脾火的饮食习惯脾火过旺应忌辛辣之物去脾火应多食易消化食物去脾火的饮食规律清除脾火的食物去脾火的家常食谱去脾火的果蔬饮品去脾火的自制中药饮第七章清除胃火的吃法胃火旺盛的表现当心点燃胃火的饮食习惯胃火炽盛应忌味厚肥腻之物去胃火的饮食规律清除胃火的食物去胃火的家常食谱去胃火的果蔬饮品去胃火的自制中药饮第八章清除肺火的吃法肺火旺盛的表现当心点燃肺火的饮食习惯肺火过旺应忌辛辣之物去肺火应多食性凉食物去肺火的饮食规律清除肺火的食物去肺火的家常食谱去肺火的果蔬饮品去肺火的自制中药饮第九章清除肾火的吃法肾火过盛的表现当心点燃肾火的饮食习惯肾火过旺应慎选补肾之物去肾火应多食猪腰去肾火的饮食规律清除肾火的食物去肾火的家常食谱去肾火的果蔬饮品去肾火的自制中药饮第十章春季清火的吃法春季为什么易上火春季上火的表现有哪些春季上火多喝降火茶春季清火的家常食谱春季清火的果蔬饮品春季清火的自制中药饮第十一章夏季清火的吃法为什么夏季会上火夏季上火的表现有哪些多吃鸭肉有效降“夏火”夏季清火的家常食谱夏季清火的果蔬饮品夏季清火的自制中药饮第十二章秋季清火的吃法为什么秋季会上火秋季上火的表现有哪些科学进补防“秋火”秋季清火的家常食谱秋季清火的果蔬饮品秋季清火的自制中药饮第十三章冬季清火的吃法为什么冬季会上火冬季上火的表现有哪些多多补水降“冬火”冬季清火的家常食谱冬季清火的果蔬饮品冬季清火的自制中药饮
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开播时间:09月02日 10:30