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千舒 编 / 中国财富出版社 / 2008-08 / 平装
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上书时间2018-11-27
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治病先健心
免疫与代谢疾病患者的心理调适,消化系统疾病患者的心理调适,妇科与男科疾病患者的心理调适,癌症患者的心理调适,其他疾病患者的心理调适,心血管疾病患者的心理调适。
阅读本书,让你知道更多心理保健的基本知识。
第一篇心理对生理的影响一、人的心理状态与生理状况高度关联1.人的生理与心理是相互影响的2.现代医学对心理与生理相关的探寻3.心理健康与生理健康不可分割4.祖国传统医学的心身统一观5.现代医学理论中的心身统一观6.生理疾病往往伴随着精神创伤的发生二、良好的心理状态是身体健康的营养素1.不要忽视良好心理状态的强大功用2.良好的心理状态与健康可以良性循环3.身体健康的七种心理营养素三、心理状态是身体是否健康的睛雨表1.现代医学模式下的健康概念2.健康的重要组成部分是心理健康3.心理健康与疾病有着错综复杂的关系四、心身疾病产生的根源在哪里1.什么是心身疾病2.人为什么会患心身疾病3.六种常见心身疾病的致病原因4.何种人易患心身疾病第二篇百病由心生一、精神紧张是身体健康的公害1.人为何有时精神紧张2.长期精神紧张对身体有客3.紧张是对身体平衡的极大破坏4.过度紧张会导致疾患5.过度紧张易引起紧张性头痛6.紧张会引起女性月经病7.精神紧张能引起荨麻疹二、心理压力对身体健康的危害1.不良压力对人的身心的危害2.不良压力下身体会出现警讯3.压力过大所引起的生理反应三、不良情绪对身体健康的危害1.情绪对身体健康十分重要2.不良情绪会造成人体哪些病理改变3.不良情绪在何时才能成为病因4.情感障碍有哪些表现5.心情太好也可能是一种病6.情绪不佳会导致厌食7.情绪紧张能引起情绪性腹泻8.不良情绪可导致免疫系统代谢失调9.癌症发生与恶性情绪刺激有关四、坏脾气对身体健康的危害1.发脾气对人的身体健康有害无益2.愤怒可导致身体的各种疾病3.产生负面效应的表达愤怒方式五、抑郁对身体健康的危害1.抑郁:身心健康的大敌2.抑郁症的种种表象特征3.抑郁症对健康的严重危害第三篇健身先健心一、创造快乐心情。缓解精神紧张1.好心情是健康的灵丹妙药2.乐观:保持健康的有力武器3.坚强:重要的抗病性格4.锻炼培养抗病性格的两种方法5.希望:一种积极的精神状态6.重症患者的“希望生物学”7.让健康情绪代替不良情绪8.培养快乐的心理忠告二、学会幽默,学会微笑1.幽默具有心理调节功能2.幽默能提高人体的免疫力3.幽默是情绪的处理器4.幽默是生活波涛中的“救生圈”5.幽默中蕴藏着大智慧6.如何训练自己的幽默感7.笑的生理健康效应8.笑是治疗疾病的主要心理疗法9.微笑具有很强的情绪感染力10.让自己天天笑逐颜开的方法三、释放心中的压力1.良好的心态可以缓解压力2.用良好的人际关系化解压力3.减少压力源,有效应对压力4.学会与压力“共眠”5.缓解压力、让身心放松的方法6.发泄情绪、释放情感7.美国专家对减轻压力的建议8.放松自己,拥有快乐的心情9.几种消除压力的呼吸法10.训练自己养成冥想的习惯11.学会练习渐进式放松法四、忘记不幸与悲伤1.努力忘记昨日的悲伤2.学会面对生活中的痛苦3.不要让痛苦“赶”走快乐4.想哭就哭:把忧伤发泄出来5.要懂得从祸中求福的辩证法五、改掉你的坏脾气1.树立防止愤怒的新观念2.如何控制自己的情绪3.完善性格,降低“愤怒商”4.浇灭愤怒之火的有效方法5.几种有效的安全防“火”措施六、克服忧虑与孤独1.用健康的心理和情感克服忧虑2.保持愉悦,把烦恼抛到脑后3.宽容他人,消除心中的怨恨4.开阔心胸,克服自己的嫉妒之心5.心里郁闷,不妨喊上两嗓子6.调整心理,走出孤独阴影7.与时俱进,不宜固执己见8.心情不快时的种种对策9.“吃掉”忧郁,“晒掉”烦恼第四篇主要疾病的心理治疗一、心血管疾病患者的心理调适1.冠心病患者的心理调适2.高血压患者的心理调适3.心脏病患者的心理调适4.心脏神经官能症的心理调适5.脑血管患者的心理调适附:自我暗示法降低血压二、免疫与代谢疾病患者的心理调适1.风湿症患者的心理调适2.哮喘症患者的心理调适3.糖尿病患者的心理调适三、消化系统疾病患者的心理调适1.肥胖症患者的心理调适2.便秘患者的心理调适3.消化性溃疡患者的心理调适4.胃肠神经症患者的心理调适四、妇科与男科疾病患者的心理调适1.痛经患者的心理调适2.更年期患者的心理调适3.阳痿患者的心理调适4.早泄患者的心理调适5.性厌恶患者的心理调适五、癌症患者的心理调适1.患者的心理反应对癌症病程有什么影响2.如何对癌症病人进行心理调适3.心理免疫,战胜癌症4.抗击癌症,建立新的心理模式六、其他疾病患者的心理调适1.头痛患者的心理调适2.皮肤病患者的心理调适3.鼻炎患者的心理调适
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开播时间:09月02日 10:30