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预售【外图台版】史上有效上班族全身伸展舒活操 / 王嗣复和平国际文化有限公司

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作者: 王嗣复
出版社: 和平国际文化有限公司
ISBN: 9789863711001

出版时间: 2017-08
装帧: 平装

作者: 王嗣复
出版社: 和平国际文化有限公司

ISBN: 9789863711001
出版时间: 2017-08

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医药卫生

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YS9789863711001

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基本信息：书号：9789863711001书名：史上有效上班族全身伸展舒活操作者：王嗣复出版社：和平国际文化有限公司出版时间：2017/8/1内容简介：「柔软肌肉」是健康的利器，快用每个人都可以做的超简单伸展操，每天拉筋3分钟，消除僵硬、甩开疼痛！长时间坐办公桌前让你养成驼背的习惯？总是觉得身体累累的，做事都提不起劲吗？肩膀、颈部硬的像石头一样？伸展操能够帮助你放松肌肉、减轻压力，身体维持在*佳状态！只有拉筋和暖身才需要伸展吗？伸展操不只是暖身和运动后的缓和，其实，伸展也是肌力训练，做对伸展能让肌肉保持柔软，活络关节！没有时间运动的你*适合！不需要再特别去健身房或准备运动器材，利用短短的下班后短短３分钟，伸展僵硬的身体，告别全身硬梆梆的人生！筋骨痠痛的时候，随意伸展就可以了吗？其实，错误的伸展会造成肌肉拉伤，透过本书，做好、做对、做*正确的伸展让身体轻松自在好舒活！★★伸展运动三大好处：1.打通身体凝滞部位，提升肌肉弹力，身体不再痠痛2.舒缓紧绷肌肉，消除疲劳，让每天都精神好、睡得饱3.让血液循环的肌肉变得更有力，提升新陈代谢从腰背痛、肩颈痠、落枕、五十肩、坐骨神经痛到臀部痠麻全消除！★全彩图解，快速阅读好理解六大部位Ｘ50招全方位肌肉训练图解，真人动作示范，轻松易懂！★针对各种身体痠痛小毛病对症下药，让身体的酸、痛、紧通通退散！从腰背痛、肩颈痠、落枕、五十肩、坐骨神经痛到臀部痠麻、肌腱发炎全消除作者简介：琳安联合诊所总经理悦年轻运动健康中心负责人个人教学时数超过 8000 小时专长运动机能重建、医疗辅助运动目录：
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