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[日] 野木丈司 / 人民邮电出版社 / 2018-07 / 其他
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上书时间2021-09-15
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拳击运动入门教程 图解版
《拳击运动入门教程(图解版)》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程,书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程(图解版)》分为四部分,从增强打击力量着手,以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解,并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练,还是对拳击技术感兴趣的人,抑或只是为了缓解压力、增强体能的人,都能够从书中受益。
野木丈司, 1960年出身于日本千叶县。白井·具志坚运动俱乐部教练。高中时期曾在千叶县大会5000米长跑中获胜。高中毕业后成为职业拳击手,取得了三战三胜的好成绩。退役后转职成为教练,先后培养了内藤大助、江藤光喜、嘉阳宗嗣、河合丈矢以及来家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田纪子等知名拳击选手,此外还有拳击以外的格斗家宇野薰、铃木隼人、乡野聪宽、所英男、深津飞成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名选手。
录 前言 008 PART 1 先把打击力量增强两三倍吧!009 01 打击力量的定义010 02 打击力量的原理014 03 增强打击力量的关键015 04 强化打击力量的训练017 PART 2 全新拳击的基本知识021 01 架势·站姿022 02 滑步、环绕步030 03 刺拳的定义034 04 左直拳036 05 右直拳044 06 左勾拳054 07 右勾拳064 08 左上勾拳066 09 右上勾拳072 10 防守080 PART 3 提高击中率的技巧093 01 组合拳094 02 右势拳手、左势拳手的应对战略116 03 近战型、远攻型拳手的应对战略128 PART 4 全新拳击练习法141 01 周期性和减量142 02 打拳靶训练146 03 使用沙袋的训练156 04 使用实心球的训练159 05 全身持久力训练162 06 其他训练方法166 附录 综合格斗家该使用的拳法是?172 专栏 野木式指导方法是如何诞生的? #1 从小出义雄教练身上所学020 #2 紧急关头的压倒性机体强化140 #3 对田径赛和球类比赛的启发170
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开播时间:09月02日 10:30