新华正版全新 七天无理由 急速发货
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作者:
陈建辉,萧善文 著
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出版社:
中国妇女出版社
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ISBN:
9787512712362
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出版时间:
2016-06
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装帧:
平装
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开本:
16开
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ISBN:
9787512712362
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出版时间:
2016-06
售价
¥
18.22
4.8折
定价
¥38.00
品相
全新
上书时间2024-04-21
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商品描述:
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作者简介
陈建辉,台湾地区臻观中医总院长、澄观中医总院长、中医皮肤科医学会会员、中医癌症医学会会员、中西结合神经医学会会员。
萧善文,台湾地区澄观中医院长、臻观中医医师,前中山医学大学附属医院医师,前台北联合医院中医部医师。
目录
Chapter1告别减重错误观念,才是享瘦的开始/1
2三餐不吃淀粉,体重就会直线下降吗
7一早喝精力汤,能否美丽又健康
14经期大吃,经后减重就能瘦吗
21单一食物减重迅速成效好吗
27大量运动就能成功瘦身吗
34一天只吃一餐的饥饿减重法有效吗
39孕妇真的是一人吃两人补吗
50穿低腰裤会造成腹部受寒,基础代谢率下降
56减重手术能否科学帮助快速瘦身
60为什么连喝水都会胖
Chapter2调整最佳体质,轻松瘦不反弹/73
74你是夜猫族吗?睡眠充足才能养肝瘦身
80温度决定环肥燕瘦
89要瘦就要调养肠胃
95四季减重法——夏季减重、冬季养瘦
101体重也有记忆效应,告别减重停滞期
109吃对顺序,你就能瘦得健康
117少盐、少糖、少油饮食排毒法
123你该释压了!压力是影响减重的凶手
135更年期减重——首重调补肝肾
Chapter3中医密码,找出你的肥胖基因/145
146检测肥胖程度的标准体重小常识
149肥胖类型与中医肥胖症型关联——苹果形、水梨形、青椒形、直筒形身材
153常见中医减重方法—针灸减重
159常见中医减重方法——穴位埋线法
Chapter4当自己的医生,居家保健DIY/163
164养身健康操
184泡澡瘦身又美肤
196足浴及足底按摩
204常见减重中药材
213减脂茶饮
Chapter5跟恼人肥胖说BYEBYE/219
220食物代换表
234中医时辰养生表
内容摘要
一日三餐不吃淀粉,体重就能直线下降?错!
一日只吃一顿饭,体重肯定能下降吧?错!
大量运动就能成功瘦身?还是错!
本书开篇为你打破瘦身迷思,找出你的肥胖类型,通过饮食、排毒、健身等多方面的手段,辅以汉方调养,让你轻松享瘦,跟肥胖说Bye Bye!与此同时,还可以将身体状态调至很好,给自己一个健康十足、元气满满的身体!
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