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黄念君 著 / 金盾出版社 / 2006-11 / 平装
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上书时间2021-02-01
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怎样延缓衰老
《怎样延缓衰老》主要介绍:近十多年来国内外,特别是美国在延缓衰老、健康长寿方面的新发现和新成就。《怎样延缓衰老》共分八章,即自由基引起衰老的新理论,抗氧化剂延缓衰老的新发现,抗氧化剂的种类、来源和作用原理,维生素和矿物质延缓衰老的新观点,抗衰老的必需营养补充剂,抗衰老的特需营养补充剂,延缓衰老的饮食方案,积极修复与逆转衰老性损伤。《怎样延缓衰老》内容科学,知识新颖,方法实用,适宜各阶层人士阅读。
第一章自由基引起衰老的新理论一什么是自由基二自由基引起氧化性损伤三氧化性损伤引起衰老四衰老可以推迟第二章抗氧化剂延缓衰老的新发现一、抗氧化剂使果蝇长寿二、抗氧化剂使老龄鼠获得新的记忆三、美国学者用抗氧化剂延缓衰老四、120岁不是梦第三章抗氧化剂的种类、来源和作用原理一、抗氧化的天然植化物二、抗氧化的超级食物三、维生素和矿物质是很好的抗氧化剂四、抗氧化剂的作用原理第四章维生素和矿物质延缓衰老的新观点一、维生素和矿物质是人体必需的营养素二、维生素和矿物质缺乏是全球性的公共卫生问题三、不可能从食物中获取全部所需的维生素和矿物质四、每日推荐摄取量(RDA)不能满足现代人的需要五、老年人迫切需要大剂量维生素和矿物质六、新世纪健康文明与维生素和矿物质第五章抗衰老的必需营养补充剂一、全面抗衰老--维生素C二、延缓衰老--维生素E三、抗衰老多面手--8一胡萝卜素四、快速抗衰老--B族维生素五、必须服用的矿物质--钙六、被遗忘的抗衰老强者一--镁七、能量和长寿的通行证一一铬八、保持青春的矿物质--硒九、永葆免疫青春的矿物质一锌十、延年益寿的MVM第六章抗衰老的特需营营养补充剂一、心脏的护卫士--辅酶Q10二、增强心功能的L-肉碱三、改善微循环的银杏叶提取物四、抗氧化的谷胱甘肽五、降血脂的鱼油六、治愈骨关节炎的氧基葡糖第七章延缓衰老的饮食方案一、多吃水果和蔬菜--一延缓衰老二、多吃鱼--延长寿命三、多吃大豆食品--使人年轻四、多喝茶--延年益寿五、多吃大蒜--防癌、防中风六、限食不良脂肪--保持动脉通畅七、限吃熏烤或腌渍肉类--切断癌症源头八、限量饮酒--减少提前死亡或猝死九、限制热能--维持正常体重十、限吃含糖食物--减少糖尿病第八章积极修复与逆转衰老性损伤一、衰老和虚弱的心脏是可以逆转的二、老年毒素可以消除三、高铁是使人衰老的元凶,老年人不应补铁四、可以不被感染五、丧失的记忆可以恢复六、动脉硬化可以避免七、高胰岛素可以控制八、白内障不是老年人的专利九、血压升降的调控十、可以不患癌症
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开播时间:09月02日 10:30