NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南（第6版）
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作者:
美国国家运动医学学会[等]主编
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115516251
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出版时间:
2019-11
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四部分类:
子部 > 艺术 > 书画
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装帧:
精装
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ISBN:
9787115516251
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出版时间:
2019-11
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四部分类:
子部 > 艺术 > 书画
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装帧:
精装
售价
￥
335.12
7.8折
定价
￥428.00
品相
全新
上书时间2023-09-01
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商品描述：
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导语摘要
美国国家运动医学学会（NASM）多年理论、培训与实践经验总结NASM-CPT资格认证官方指定培训教材，中文简体版，重磅来袭！ 本书由美国国家运动医学会（NASM）组织编写，是多年理论研究、培训和实践的总结之作。书中详细而清晰的介绍了NASM以人体运动科学理论为基础而设计的独有的训练体系——最佳运动表现训练（OPTTM）模型，旨在帮助每一位健身专业人士充分理解训练计划中的所有组成部分，并学会如何合理地制订训练计划，使客户获得最佳运动表现。
？人体运动科学基础知识？体能评估？训练方法：柔韧性训练、心肺功能训练、核心训练、平衡性训练、快速伸缩复合训练、速度与敏捷训练、抗阻训练？训练计划设计的的OPT模型3个层级：稳定性层级、力量层级和爆发力层级5个阶段：阶段1稳定性耐力训练、阶段2力量耐力训练、阶段3肌肉肥大训练、阶段4最大力量训练、阶段5爆发力训练？运动营养与补剂 ？私人教练的职业发展指导 NASM的OPT模型稳定性层级：包含1个阶段，目标是增强肌肉耐力和稳定性，同时获得最佳的神经肌肉效率。 力量层级：包含3个阶段，目标是在保持稳定性耐力的同时，增加原动肌的力量。 爆发力层级：包含1个阶段，强调速度和爆发力的提升，目标是在增强原动肌力量的同时，提高力的产生速率。 内容设置特色章节目标/在每章的开篇列出学习目标，帮助读者关注并记住所讨论的关键主题。 边栏/强调本章中介绍的关键术语的定义。关键术语在正文对应位置以粗体字显示，便于查询。 知识延伸/强调关键概念和新的研究发现。 高清彩图/与文字描述相结合，展示针对身体各部位的评估及训练方法。 技术要领/详述每个动作的训练目标、详细步骤、练习技巧和安全性提示。 小结/在每章末尾进行知识梳理及重点强调。 附录/提供5种不同训练方法的动作练习库、20个不同阶段的OPTTM训练计划模板、最大肌力转换查询表以及NASM-CPT认证考试准备材料等。
目录
目录
美国国家运动医学学会职业行为准则 v
来自NASM的信 vii
阅读指南 viii
致谢 xi
第 1部分 人体动作科学的基础 1
第 1章 综合训练的科学理论基础 2
第 2章 基础运动科学 17
第3章 心肺系统 51
第4章 运动代谢与生物能学 65
第5章 人体动作科学 77
第 2部分 评估、训练概念与计划设计 99
第6章 体能评估 100
第7章 柔韧性训练概念 153
第8章 心肺功能训练 191
第9章 核心训练概念 214
第 10章 平衡性训练概念 236
第 11章 快速伸缩复合（反应性）训练概念 259
第 12章 速度、敏捷性和快速反应训练 278
第 13章 抗阻训练概念 291
第 14章 综合训练计划设计和最佳运动表现训练（OPT TM ）模型 340
第 15章 练习方式简介 379
第 16章 慢性疾病和活动或功能受限 404
第3部分 营养与补剂 443
第 17章 营养 444
第 18章 补剂 483
第4部分 客户互动和职业发展 503
第 19章 生活方式改变与行为指导 504
第 20章 开展成功的私人训练业务 532
附录A 动作练习库 552
附录B OPT
TM 训练计划 578
附录C 最大肌力转换 598
附录D 肌肉系统 605
附录E 考试准备材料 627
词汇表 645
译者介绍 670
审校者介绍 671
内容摘要
《NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南（第6版）》由美国国家运动医学学会（NASM）组织编写，是多年理论研究、培训和实践的总结之作。本书首先讲解了运动科学基础理论以及体能评估与训练方法，然后详细介绍了NASM独有的最佳运动表现训练（OPTTM）模型，帮助读者学习如何合理地设计训练计划。最后，本书还介绍了运动营养学以及私人教练职业发展指导的相关内容。对于任何健身专业人士以及健身爱好者来说，本书都不容错过。
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