自信如约而至(寻找超越自卑的内在力量)/心理成长系列
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作者:
英国《心理月刊》（Psychologies）
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出版社:
中国人民大学出版社
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ISBN:
9787300298689
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出版时间:
2021-10
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装帧:
平装
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开本:
32开
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ISBN:
9787300298689
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出版时间:
2021-10
售价
￥
32.97
6.0折
定价
￥55.00
品相
全新
上书时间2023-08-31
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商品描述：
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导语摘要
关于自信，你有什么看法？你是否认为：内向的人不自信，而外向的人更自信；长相出众的人更自信，相貌一般甚至丑陋的人更自卑；那些看起来自信满满的人是自信的人；假装自信，就能真的自信；……你认为自己天生不自信，自己的自卑无药可救，但长期缺乏自信是你所有问题的根源！这一切都是由于你对自信的误解，让你陷入了自信的“陷阱”。
本书试着从一个多维的心理学视角，为一直缺乏自信或者因自信被摧毁而自卑的你，提供一个全面、彻底的关于自信力的解决之道，让你不再把缺乏自信视作问题，而是寻求突破，从而建立真正的内在自信，重新掌握生活的主导权。
作者简介
目录
第一部分 你有多自信
第1章 你眼中的自信是什么样的
寻求个人化的定义
自信意味着放手去做
每个人都有“it”因素
自信只在旁观者的眼中
自信是多维度的
第2章 为什么你想要自信，也需要自信
低自信正是一个不错的起点
自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量
识别自身的自信需求
进行自我分析
是缺乏自信还是自信被摧毁
第3章 自信就是悦纳自己
关注他人，会让你处于自信的状态
知道自己正在做正确的事情
真正自信的状态：放松、平静，还有点小激动
第二部分 你为什么缺乏自信
第4章 你缺乏自信的根源何在
自信是天生的还是由环境决定的
你的荷尔蒙和自信
第5章 当你因缺乏自信而行将崩溃时，应该怎么办
破解羞怯的迷思
把弱点放在一边
充分准备，以克服低自信
从公开发言恐惧到驾驶恐惧
寻求专业人员的帮助
避开负条件作用，让自信状态保持下去
第6章 打击自信的15个因素
以自信为目标
经常性的负面思维
周围充斥着消极的人
教你表面性自信技巧的人
积极的肯定
假装微笑
表演自信
过度分析过去
盲目攀比
贪图轻松的生活
精疲力竭
喝酒减压
现代城市生活
难缠的人
一成不变
第三部分 如何学会自信
第7章 自信是你学得会的技能吗
自信的关键在于提升自己
自信可以通过切实可行的方法获得
动机是你与自信之间的黏合剂
行动改变你大脑的生化反应
内容摘要
你有多自信？你在内心深处可能会相信，如果你对自己的长相、皮肤、出身、
学历或者其他方面更自信一
点，那么你就可以做任何自己想做的事，但似乎总有一
些东西阻碍了你。那么，你怎样才能学会更自信呢？
《心理月刊》杂志为你介绍了有关自信的当前研究成果和七位不同领域的有影响力的专家有关自信的见解，向你展示如何培养真正的自信心。本书包含有见地的建议、实用技巧、有用的测试和鼓舞人心的案例研究，将帮助你：理解自信的真正含义，对自己的自信水平形成正确的认识，了解自己不自信的程度；探索自己为什么会是现在这个样子，以及如何做出改变；了解摧毁你的自信和建立自信的因素，有助于你避开不利因素，并养成建立自信的良好习惯，让自己保持
自信状态；发展成熟的自信技能，对书中实用的建议和增强自信的实用工具加以运用，让自己变得自信起来。
把过去抛在脑后，成为最好的你！不要再安静地坐在那里，现在是你征服世界并按照自己的意愿过上自信的生活的时候了！
精彩内容
第1章你眼中的自信是什么样的我们推测，你认为你之所以缺乏自信是你在生活的某些方面不如他人。比如，没挣到更多的钱，被裁员后没找到工作，离婚后没找到新欢，买不起房子，没有孩子，没能成功跳槽，减肥失败，没交上新朋友，你认为这都怨不得别人，都是自己的错，而这一切都是因为自己缺乏自信。其实，这种感
觉是非常普遍的，你并不孤独。缺乏自信的滋味不好受，你感觉就像自己大脑中某些复杂的部分缺少了一些“螺丝”，或者大脑的软件失灵了，你很想解决这些问题，甚至恨不得能给大脑装上一个增强自信的App，是这样吧？
自信已经变成了当代生
活的圣杯。我们认为，自信不能只为诸如“成功”“幸福”这样的大概念提供依托，它还应成为我们内心结构的基石，让我们有能力创建理想的外部生活。
然而，你知道自信的真
正含义吗？除非你真的知道什么是自信，否则你怎么培养它呢？自信究竟是什么？
对自信意义的分析引发了引人人胜的讨论。让我们从《牛津英语词典》（OxfordEnglishDictionary）开始吧。从这里我们可以看到，其含义的一个方面是指一种能够信任或依赖某人或某事的感觉。这提醒我们，要学会信任和依靠自己（如果你已经能够信任和依靠自己，哪怕只有一点点，那么你的脸上就会有微笑，并且会自我感觉良好）。
关于个人的自信，以下这些释义都来自《牛津高阶英语词典》（OxfordAdvancedLearner's
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