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出版时间:
2018-09
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装帧:
平装
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开本:
16开
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ISBN:
9787511376459
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出版时间:
2018-09
售价
￥
19.80
5.0折
定价
￥39.80
品相
全新
上书时间2023-08-26
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商品描述：
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目录
第一章 与自己和解。要懂得悦纳自己——别为难自己，人生活得几清明
你内心的状态，决定了你世界的样子
不了解自己的人，总是跟自己过不去
因果定理：播种什么意念，便收获什么心情
多数人愁苦的根源：太执着于“我”
时时去擦拭心灵的“尘埃”
除了你自己，没有人能使你不快乐
与自己和解，就是停止与自己较劲儿
坦然面对现实，努力前行
学会与负面情绪坦然相处
别向他人要幸福，那是一件只与自己有关的事
第二章 专注自我，你可以不被任何事情左右——去除干扰，做本色的自己
世上烦恼事很多，内心强大者只关注自己
专注自我，别让你的能量被外界分散掉
精力达人，都会主动避免坏情绪的干扰
别因为他人的看法，而捆绑了自己的手脚
别总在小事上纠缠不休
他人之所以能控制你的情绪，是因为你在意
听从自己内心的声音，别让他人左右你的选择
专注于生活，让细节“滋润”你的心灵
舍弃冗杂，简单更值得珍惜
纠结源于“两难选择”：化繁为简，停止内耗
第三章 跟生活合得来，跟世界过得去——接纳负能量，并尝试与它们和解
与消极情绪进行对话，并试着与它和解
遭遇不幸：与其抗拒，不如学着接纳
你的拧巴源于总在自己的世界里假装做“自己”
与“坏习惯”讲和，然后再改掉它
理性认识焦虑，并学会调节
痛苦本身并不存在，是你看问题的角度制造了痛苦
去除自卑感：一个人炫耀什么，说明其内心在意什么
与压力和解：没有压力便没有动力
身体的缺憾给生命以动力
接纳折磨你的人，他们是你成长的巨大助力
面对误解，与其让自己纠结，不如学着信任
换位思考，让心情变美好
第四章 与别人较劲儿，就是和自己过不去——放弃狭隘，为自己的心灵让路
心灵的“戾气”，是智慧不够的产物
学会“饶”过自己，不与自己较劲儿
别总拿他人的言行来烦恼自我
守住自己的原则，就没人能伤得到你
剥去“假装”的外衣，学着向内心妥协
保管好快乐的钥匙，别将它轻易交给旁人
总以别人的“标准”来约束自己，你该有多累
别为不属于你的观众，去演绎不擅长的人生
先宽恕的人，先得到解脱
提升气量，断绝生闷气的根源
“问题”能让人动怒，但动怒却解决不了问题
第五章 不念过去，不畏将来：全然地活在“当下”——舍弃空念，梦里忧欢终枉然
与自己和解：让所有的感觉全然处于当下
未来不迎，当时不杂，过往不恋
精彩内容
你内心的状态，决定了你世界的样子同样一个生存环境，不同的人会有不同的感受，或者在同一环境中生活，同一个人在不同时段也会有不同的感受，这主要是由人不同的心态造成的。也就是说，我们内心的状态，决定了自己世界的样子。
莫妮卡是美国一位军人的妻子，最近总被烦恼和痛苦所缠绕，神色极为憔悴。当下的生活对于她来说简直就是一种煎熬。她随着丈夫从军，而丈夫的部队
驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，而且与周围的印第安人、墨西哥人语言也不通；当地的气温高达45℃以上，丈夫奉命上前线了，周围除了仙人掌外，再无任何东西。孤独、郁闷每天都伴随着她，使她愁眉不展，度日如年，其内心的痛苦无以言表。
无奈之下，她便给父亲写信，希望回家去。她打开盼望许久的回信，信的内容让她大失所望。父亲没有安慰她，也没有让她回家，信中只写了简短的几句话：“两个人同时从监狱的窗户向外看，一个看到的是泥土，而另一个看到的却是星星。”她开始失望至极，还有几分生气。后来，她终于从父亲的话中找到了自己的问题：她过去总是会习惯性地低头看，结果只是看到了泥土。但自己为何不学着抬头看呢？抬头看，就能看到天上的星星！而我们生活中一定不是泥土，一定会有星星！自己为何不抬头去寻找星星，欣赏星星，享受星星带给自己的灿烂
的美好呢？
她终于想开了，也开始那么去做了。她开始主动与周围的印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她惊喜万分，因为她发现他们都是如此地热情好客，慢慢地她与他们变成了好朋友，他们还送给她许多珍贵的陶器与纺织品作为礼物。她开始研究沙漠中的仙人掌，一边研究，一边做笔记，没想到那些仙人掌是如此地千姿百态，令人着迷。在如此残酷的条件下，仙人掌竟然能够茁壮地成长，这种精神使她动容。她开始欣赏沙漠的日出日落，感受沙漠的海市蜃楼，享受着新生活给她带来的一切。她开始仰头看星星，感受星空的灿烂。令人惊讶的是，她发现自己生活中的一切都改变了，变得使她每一天都仿佛沐浴在春光之中，每天都仿佛置身于欢笑之中。后来，她回到美国，根据自己的心理演变历程，写了一本书名为《快乐的城堡》，引起了极大的轰动。
其实，莫妮卡周围生活的环境没有改变：沙漠、
铁皮房、印第安人、墨西哥人、仙人掌，以及头顶的星空，都是原来的样子，但其前后的行为与心情却发生了极大的改变，这是因为她的心态变好了：过去她总是习惯性地选择看泥土，选择事物消极的一面。而后来她则习惯性地找星星，选择事物积极的一面。这个故事也说明，你内心的状态，决定了你世界的样子。你若内心善良，就会觉得这个世界上好人占多数；你空虚，就会专门挑别人的缺点来对比自己的优点，从而从中找寻优越感；你忌妒，就会希望你所关注的
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