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王硕 、 邢远翔 编 / 中国中医药出版社 / 2011-10 / 平装
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上书时间2023-08-07
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衣食住行皆学问
《健康生活书系》之《衣食住行皆学问》一书,分七个部分,从不同方面介绍了现代人所倡导的健康生活方式,即不但要吃饱,更要吃得营养健康,不但要御寒,更要穿得靓丽舒服,不但能遮风避雨,更要住得舒适安全。总而言之,我们既要享受生活,又要保持身体健康。
穿戴新主张春季别急着收衣服不要站着穿裤子40岁后别戴隐形眼镜纯棉的就一定好吗衣物晾晒存放技巧宝宝穿衣春季要"下厚上薄"不能给老人穿软底鞋3岁前穿上小内裤劣质老花镜易伤眼有颈椎病外出着高领衣服哮喘病人不要戴毛围脖拍胸片别穿印花衣服腿脚疼试试足弓垫口罩还是戴白色的好选鞋垫有大学问睡前玩手机早晨心情差冬天穿鞋大一号眼镜两年换一副袜子不好伤脚伤身袜子里的四大健康问题假牙五年换一副低度近视用电脑不必戴眼镜老人多穿开衫衣少穿系带裤最好蹲着系鞋带衣服干洗有健康隐患睡凉席最好穿睡衣树脂眼镜不能久戴布底拖鞋更护脚平光眼镜也会伤眼睛足跟裂别穿纯棉袜穿衣打扮四讲究初戴助听器多听新闻联播儿童不宜穿气垫鞋学生配镜要遵守程序穿少了易患四种病三类衣服不能放卫生球口罩最好去药店买衣物柔顺剂伤害中枢神经眼镜鼻垫也要定期洗皮肤过敏不宜盖鸭绒被穿拖鞋四注意水晶眼镜并不好内衣选择男女老少各不同民以食为天正餐别不吃主食多吃谷物好处多米饭做法花样多喝汤吃菜更健康多喝水不如会喝水给含胆固醇食物排个队换着花样喝牛奶藕粉安神助眠矿物质对您很重要吃好饭就是补营养生姜防血栓植物蛋白肉能替代肉吗酸菜好吃讲究多鱼鳞补钙美容香油促进吸收中国人坚果和鱼吃得不够炖菜暖身又营养柿子既美味又解酒笋干营养丰富富含纤维蔬菜知多少金橘果皮营养胜果肉苤蓝富含维生素C买鱼大小有学问转基因食品三误区喝全脂奶降低糖尿病风险剩菜剩饭不该吃八种润肠排毒好食品茶水补钾最"给力"您的生活离不开甜味剂脂肪肝患者也要适量吃肉名贵补品平价代红豆做汤最补血七类人如何吃肉"隐盐"六个藏身处白糖、冰糖、红糖有何不同蔬菜营养之最粗粮一周最少食两次鱼皮胆固醇含量低菜篮子里"保健品"多伤胃习惯大排行食物御寒要讲战术一锅鸡汤饭菜全有十类食品百姓不放心"非油炸"未必更健康护肠食物各有所长饭前喝汤半碗就够多酸少咸能补水五种食物含维生素D多蘑菇顶饱不输牛肉冬天多吃"地下蔬菜"芋类食品富含矿物质红色柿子椒含维生素C多血脂高吃柚子不发酵的茶叶含茶多酚高木须肉营养最均衡黑巧克力护心脏白天吃瘦肉晚上喝牛奶低钠盐有益健康美食中的"滋补状元"大米硬度大蛋白质含量高巧吃发芽食物"长寿菜"蘑菇的最佳吃法根据年龄段确定饮食量维生素含量水果比不上蔬菜一把瓜子补足维生素E五种海鲜"Ω-3"最多杏桃李营养知多少菜吃深色的,肉挑浅色的奶酪提高免疫力水果热量大比拼营养提示大嚼无糖口香糖会腹泻早餐也要吃点蔬菜食品影响肠道健康小儿慎吃深海鱼油空腹吃泡菜腹胀口蘑保护肝脏生吃甘蓝预防膀胱癌食醋之后要漱口苦味葫芦条不能吃老人晚饭早点吃咳嗽不宜吃橘子吃热喝凉间隔三分钟鸡汤补身忌盲目乌梅促进消化买食品要看清标签干贝不可过量食用咸蛋黄蒸完再炒菜黄豆芽一寸左右最佳食物伤身速度不同炼乳不是浓缩奶制品有毒野菜不可采猪肉脂肪不足1厘米别买蒜泥变绿了也能吃长锈斑的生菜不能买三法喝蜂蜜解燥又排毒纤细的韭菜更安全"糖友"吃猕猴桃要适量米饭蒸比煮保存营养多炒菜最好别"掂勺"鸡蛋煮久了影响铁吸收蜂蜜制品与蜂蜜有别牛奶要避光储藏能量饮料可加重心血管异常高纤维饼干热量高当心食品增稠剂升m糖玉米煮熟后再榨汁虾酱做菜时莫加盐荞麦吃多了不消化哮喘患者不宜食腰果海带最好别吃根发面莫用含铝泡打粉"糖友"喝酒伤眼伤肾胃寒者常吃些孜然卤菜味美莫忘安全姜老嫩用法各不同燕麦片和麦片不是一回事别吃大白菜最外层的帮子吃火锅喝白酒伤胃菜花炒太软抗癌效果差蜂王浆质量辨代可可脂做出假巧克力饮茶之不宜酸奶现买现吃豆制品吃前要加热小注意预防心脑血管病鱼丸脂肪含量高植物油都不含胆固醇冰箱放置食物窍门五类食品别买散装的用碘盐须知泡茶技巧水果玉米糖尿病人慎食味精要买无盐的猪肝做成汤才补铁变质食物的毒素蒸煮也难分解泡过的豆子"坏因子"少果汁摄入过多会腹泻厨房小窍门怎样挑鲈鱼发面加些糖醋酒烹调妙用葡萄酒粉丝好坏巧判断汤味鲜美四法白糖腌过的牛肉更嫩杭白菊挑花瓣大的炖肘子去腥放雪梨优质干辣椒光泽度好切五花肉蘸点儿水屉布用法窍门拔丝菜做法烤肉松软窍门柠檬选中等个头速冻食品蒸炸有别三招挑到好红枣真陈醋酸味柔和香菜冷冻后保存时间长怎样识别品质不同的猪肉冷冻鱼虾方法有别炖牛肉放果酱味道好花椒、白酒可防虫买藕就买第二节快速检测伪劣食品用勺子剥橙子皮做泡菜时加些醋酱烧、红烧离不了桂皮优质鱼丸不黏分清江水鱼、湖水鱼看鳞片肥肉切粒肉饼不出油炒肉注意三点叶菜先炒秆催熟的香蕉无果香味高压锅巧做肉干黄色的金针菇好吃芝麻油低温保存爪子弯曲的鸡别买绿叶菜储存远离瓜果沸水焯山药好去皮烹饪加酒能减油辨别味精优劣用温水如何挑选牛蒡腊肉、腊肠炒前冷水煮虾壳先剥第三节擀面杖擀出土豆泥海蜇丝除涩有窍门清蒸黄花鱼腌1.5小时炒青菜放大料似肉香温水泡粉条20分钟人造黄油越软越好鱼下锅五六分钟再放姜用锡纸保存葱、姜、蒜烹调用淀粉讲究多居家百科健康的室内环境什么样净水器只净水不治病健康生活六法则高枕有时的确无忧不良睡姿易致颈腰痛床下灰尘最伤身饭后十分钟护牙效果好饥梳头饱洗澡助听器不会让人听力变差瓷器鲜艳未必含铅高五个细菌源没被当回事泡温泉的学问选对寝具睡个好觉明亮灯光缓解抑郁吸烟伤身有新证据最佳洗发方法老人6~8天洗一次澡尽量不用耳机刷牙后含漱两分钟开电视睡觉易患抑郁症搬家后老人怎么适应新环境冰箱怎样存物省电老人流泪向上擦睡觉时远离五样东西腰酸背疼常晒床垫家装低碳环保九个建议蟑螂的习性冬季是灭蟑好时机"三手烟"很"黏人"老人洗澡要注意使用保鲜膜有讲究《室内空气质量指南》帮您监控家中环境防寒保暖"常识"也有错给宝宝冬季洗澡要点住呼吸科带上保温杯看电视须防斜视用竹炭谨防二次污染节能灯使用不当损健康慎用"老头乐"早起时午饭后好排便家中废品需及时清理牙刷最好一人两把橱柜台面最怕高温侵蚀别让暖气伤了健康卧室颜色影响睡眠质量锅碗瓢盆竖着放"健康常识"不可轻信书架最好离床远一点七种姿势伤身体失眠数羊不如冥想咀嚼可以延缓衰老休息也要讲节奏马桶也有健康经老人适宜洗"半身浴"保持菜板卫生有窍门天冷小心低温烫伤弯腰提物别超90度创可贴应用须知老人应选把合适的椅子办公室卫生有五大死角下午一点最想睡觉新房"放味"有窍门卫生间里六样东西要用对宝宝洗澡六注意防晒记住三个"C"空调配电扇凉得快戴耳机的"60"原则家中最脏的四个地方色浅味淡的香皂更健康两岁以下别用防晒霜老了不应少睡觉气候异常带来十类疾病打蜡为实木家具防潮进空调房前洗洗脸夏季防雷十须知常摇扇有益健康冰箱降噪方法碗柜长菌通风解决电脑容易导致失眠身体臭味从哪里来避免十种危险生活方式科学使用各类抹布清洁假牙别用牙膏散热片是空调的"病菌集中营"牙刷毛不是越软越好被雨淋湿及时洗澡不宜留长指甲4个月大别用婴儿背带过早看电视不利发育整理收藏品勿忘个人防护纱窗最好年年换防晒指数最高只能标"SPF30+"摆放电脑有讲究沙尘天谨防室内污染中老年睡姿有讲究十种你想不到的过敏原猛咳后要稍坐坐淡色油漆污染小科学洗漱利健康使用不锈钢餐具四注意越冷越耐寒,越冻越结实买洗衣粉选添加成分少的泡温泉35℃~42℃最适宜开水烫碗杀不了菌买图书先看后闻巧用钥匙防静电淋浴喷头也应常"洗澡"室内过度加湿不利健康干洗头超6分钟易损害头皮生活中的"适宜高度"养宠物常给空气消消毒供暖期当心"取暖病"冬天冰箱不宜停艳丽壁纸容易"视觉疲劳"枕芯3个月洗一次洗衣机应装七成满垃圾桶不要成"细菌窝"被褥放床屉内易发霉宠物独处要留意装修买涂料别忘索取质检报告巧用洗衣粉增强去污力使用一次性餐盒注意事项儿童房加湿别超3小时洗澡少用搓澡巾尿不湿一晚换两次危险档案家庭防火从选装修材料开始谨防煤气中毒警惕卫生用品巾三氯生过量留意路灯杆上的"救命符"矿泉水瓶不能长期反复用小心笔记本电脑灼伤大腿石材放射性危害身体健康吗粗糙卫生纸细菌多高温易致家装致癌物释放长期吸烟动脉硬化快一倍"七蜂八蛇"活跃伤人插座积尘易导电电烤箱使用不当易烫伤多种文身颜料含有害物质哪种手机辐射大消毒剂使用不当易致病客厅布置安全第一送烟就是送危害微波炉烧水有危险选电热毯安全防火最重要打印机粉尘有害健康炊具怎样使用才安全卧室别放樟木家具抽烟会让你慢慢变丑当心夏日"时尚病"长期用闹钟损害健康洗发偏方不可信漂白牙签一闻便知生活中如何防辐射二手烟危害甚于日本核泄漏玩具噪音大损害听觉发育警惕泡沫塑料拼图有毒儿童玩具存在六大安全隐患生活一点通抹牙膏去蒜味废物利用自制肥皂膏玻璃加热防爆裂丝巾铺枕上头发不变形菠菜水防黑衣褪色润发乳代替柔顺剂自制开水报警器黄米面除羊毛膻味买豆浆机检查密封性抹橄榄油防倒刺室内除尘秘诀如何让"蜗居"储物最大化赶走烦人的水垢巧除脚臭清洁剂有"环保替身"新瓷碗用醋泡巧用牛奶除污渍洗袜子放点醋怎样洗澡皮肤不干燥冬天穿衣二凉三暖巧除家居噪声食用油还有其他用途选冰箱别忘看气候型号牙膏清洁水龙头巧用丝袜装毛衣三步去除塑料饭盒异味使用微波炉的提示如何清洗带蕾丝服装选拐杖四方法树脂眼镜水冲比布擦好清洗微波炉有讲究冷冻能延长手机电池寿命健康清洁剂自己配如何挑选自动晾衣架醋的六种妙用钢琴除尘用吸尘器柠檬擦手保湿护肤衣服发亮醋水泡防冻伤衣裤松一点好买锅倒过来看看五招除鞋臭巧用可乐七法厕所门朝外开放块抹布可防滑三法清除书上污迹深色衣服更防紫外线四"帮手"让鞋干爽五法让台面光洁如新巧洗领带不变形巧用电饭锅省电降噪声四法如何洗涤丝绸白色家具不变黄的窍门吸尘器洁窗灭蚊醋泡尿布不长尿布疹巧为宠物除跳蚤三招判断婴儿洗护品质量电脑防雷电四招夏季衣物巧熨烫清洁冰箱用酒精樟脑丸放在衣柜上层风油精妙用五法三法驱蚊不花钱创可贴的妙用巧识电磁炉的"黑"与"白"清洁卫生间掌握好时间夏日除臭五法冰箱使用须知胡萝卜头擦锅盖去油污淘米水妙用七招保养布艺沙发去除衣服霉斑技巧用干燥剂保护冬装冬衣存放秘诀健康是一种人生自觉
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开播时间:09月02日 10:30