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激瘦普拉蒂曲影著成都时代出版社

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曲影著 / 成都时代出版社 / 2008-08 / 平装

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图书 > 生活
激瘦普拉蒂
作者: 曲影著

出版社: 成都时代出版社

出版时间: 2008-08

版次: 1

ISBN: 9787807058274

定价: 29.80

装帧: 平装

开本: 24开

纸张: 胶版纸

页数: 113页

字数: 120千字
内容简介：

曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的有效方法。
　　利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采!

目录：

就是要你学会普拉蒂

ItisnecessaryforyoutomasterPilates

曲影心语：身心灵的出口与入口　魔力Pilates

Quying’ssentiment：theexitandtheentranceofthebodyandmindthemagicPilate

第一章风靡全球的时尚运动――普拉蒂

thepopularsportallovertheworld——-Pilates

1、普拉蒂运动之父

Pilates——-thefatherofthesports

2、普拉蒂的魅力

thecharmofthePilates

3．普拉蒂的运动基本原则

theprinciplesofthePilates

4．普拉蒂的运动优势

thespecialtyofthePilates

5．普拉蒂的运动注意事项及安全指引

Notice

第二章Body我“形”我“塑”――普拉蒂集中营

Shapingmyfigure——-thecampofthePilates

基础运动式

Asanasforthebeginners

百分百热身TheHundred

卷动TheRoll-Up

单腿转圈SingleLegCircles

球式卷动RollingLikeaBall

单腿伸展SingleLegStretch

双腿伸展DoubleLegStretch

脊椎前伸SpineStretchForward

核心运动程式50p

theheartofthesport

百分百热身TheHundred

卷动TheRoll-Up

单腿转圈SingleLegCircles

球式卷动RollingLikeaBall

单双腿伸展DoubleLegStretch

双腿伸展DoubleLegStretch

单挺腿SingleStrainghtLeg

双挺腿DoubleStrainghtLeg

交叉扭动Crisscross

脊椎前伸SpineStretchForward

摇篮式两腿伸展Open-LegRocker

螺旋式转动TheCorkscrew

往复摆动TheSaw

脖子卷动NeckRoll

单腿踢SingleLegKicks

双腿踢DoubleLegKicks

脖子拉展NeckPull

侧腿踢SideLegKicks

上下拉展UpandDuwn

小圆环　　SmallCircles

双腿拍打LegBeats

平行伸展Teaser

海豹式伸展TheSeal

第三章QuyingPilates美人厨房

QuyingPilates’beautykitchen

普拉蒂纤体美容食谱

第四章Quying随堂笔记曲影解答

Quying’sminutes

1、普拉蒂与瑜伽的区别？

2、哪些人可以练习普拉蒂？

3、做普拉蒂可以减肥吗？

4、普拉蒂可以增高吗？

5、普拉蒂是不是练习的次数越多越好，时间越长越好？

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货号：

9787807058274
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