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孙建光 、 古伟 编 / 青岛出版社 / 2012-07 / 平装
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上书时间2024-04-12
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十二经脉与饮食五行养生法
经络穴位按摩,食疗祛病养生,适合全家的养生保健。防病治病方案。养生没有捷径有门径,找对经脉就是找对门,保健没有秘诀有要诀吃对食物才能保安康。
孙建光,山东中医药大学副教授、硕士研究生导师,山东省中医院副主任医师,山东省优秀高级中医临床人才,全国名老中医学术继承入。
古伟,中医经络养生专家,中华中医药学会养生康复分会常委,中美国际养生文化中心主任,古易堂经络养生会所首席养生导师。
上篇十二经脉与十二时辰养生法人体主要有十二经脉,通过经脉(穴位)按摩(刺激),可以促进经气的运行,从而起到促血行、强脏气的作用,这就是十二经脉养生的奥秘。十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要内容,注意时辰的变化并适时调理人体的十二经脉,有助于强化体内对应脏腑的功能。因此,十二经脉养生法与十二时辰养生法,相辅相成,构成人体重要的养生系统。第一章子时(23:00~1:00)——足少阳胆经养生法第一节养生之道:胆有多清,脑有多清——好好睡觉才是硬道理第二节保健守则1敲打“胆经”,有利于补血气2干梳头,疏胆经,发不白3敲打胆经——瘦出美腿,消除下半身肥胖4环跳穴是人体的排毒按钮,还治腰腿痛5风市穴是治风要穴,也治耳鸣耳聋6“阳陵泉”具有利胆舒筋之功第二章丑时(1:00~N3:00)——足厥阴肝经养生法第一节养生之道:养好肝血好排毒,丑时熟睡利肝经第二节保健守则1肝胆疾病的克星——期门穴2揉按太冲穴,消气又降压3女子以肝为先天,气郁导致乳腺病第三章寅时(3:00~5:00)——手太阴肺经养生法第一节养生之道:肺是人体的“宰相”,调控人体气血在寅时第二节保健守则1早醒不起床——“赤龙搅海,玉泉还丹2气血不足,“太渊”相助3哮喘克星,勤按“中府第四章卯时(5:00~7:00)一手阳明大肠经养生法第一节养生之道:欲得长生,肠中常清——养成起床排便好习惯……下篇饮食五行养生法
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开播时间:09月02日 10:30