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[日] 平野淳 著; 杨晨 译 / 人民邮电出版社 / 2016-11 / 平装
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上书时间2024-03-28
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少年足球技术与训练完全图解
伟大的足球选手也是从练习基本功开始的!世界一流的足球选手极为厉害的一点就是基本功都非常扎实。这是他们从孩童时期就开始训练所得到的结果。正因为基本功扎实,所以才能完成各种各样复杂的脚法。 为了接近世界知名选手的水平,首先就要从足球的基本功开始学习。
本书由具有丰富的少儿足球教学经验的职业教练团队创作,专门为刚开始学习足球的少年儿童设计了一系列训练课程,包括颠球、脚法、盘带、头球和射门等,帮助小球员在恰当的时机接受恰当的训练,掌握这个年龄段所可以掌握的技术,打牢基本功。
平野淳
平野淳先生在大学毕业后留学欧美学习足球教练专业,在取得欧洲足球协会认可的教练资格后,还获得了英格兰、荷兰、德国、苏格兰、美国及澳大利亚等地的足球教练执照。他曾执教横滨水手足球俱乐部和东京足球俱乐部等日本职业足球J联赛球队,并取得了优异的成绩,还曾在越南、柬埔寨、美国、德国和英格兰等地从事过少年足球教学活动。现在他作为FUNROOTS股份有限公司的法人,开展了一系列的儿童足球计划。其著作有《少年足球圣经:小学生指导你问我答》、《少年足球圣经②:小学生足球训练集》、《快乐亲子足球》,并且在月刊《足球诊所》和季刊《足球评论》等杂志上撰写连载专栏。
2 前言4 推荐序 扬·普鲁金先生PART 1 在开始学习足球技术之前要做的事12 踢足球所必备的技术有这么多14 位置和阵型是什么18 踢足球所需的装备20 选择球鞋的要点22 在开始训练前请注意这些事情24 来做准备运动吧26 中场休息时间1 从踢街头足球开启职业生涯的著名球星PART 2 颠球—来玩踢足球吧球是圆的28 颠球的要领是准确地找到球的中心来练习颠球吧30 用正脚背来颠球32 用脚内侧来颠球34 用脚外侧来颠球36 用大腿来颠球38 用头来颠球40 用肩膀来颠球来玩踢足球吧!挑战简单的挑球42 把球向上勾44 双脚夹球挑球46 双脚夹球向后挑球48 把球停在脚背上准确地控球50 利用脚内侧和脚外侧来停球52 利用脚底来停球54 利用胸部来停球56 利用大腿来停球58 利用脚来停空中球60 中场休息时间2 来好好思考一下颠球的目的吧PART 3 脚法—来挑战各种各样的脚法吧脚法的诀窍在这里62 根据触球点来改变球运动的方向提高脚法的计划64 掌握正脚背踢66 实用篇 正脚背截踢低空中球67 实用篇 正脚背截踢高空中球68 提高篇 来做这样的练习吧70 掌握脚内侧踢72 实用篇 把从斜左方传来的球踢向斜右方73 实用篇 把从斜右方传来的球踢向斜左方74 实用篇 在跑动时用脚内侧截踢75 提高篇 来做这样的练习吧78 掌握脚外侧踢80 掌握脚尖踢82 掌握内脚背踢84 掌握外脚背踢85 掌握正脚尖踢86 掌握脚后跟踢88 中场休息时间3 为什么南美的选手球技会如此高超PART 4 盘带—足球的基础就在这里90 盘带在这些时候发挥作用盘带的基础是什么91 奔向对方球门的盘带——[ 突破篇] I92 朝着对方球门盘带——[ 突破篇] II94 不失球的盘带——[ 护球篇]提高盘带技术的计划96 阿根廷派 技术流盘带——[ 用穿裆球来一决胜负] I98 阿根廷派 技术流盘带——[ 用穿裆球来一决胜负] II100 巴西派 错时过人——[ 从内向外]102 巴西派 错时过人——[ 从外向内]104 巴西派 错时过人——[ 用二次触球假动作来一决胜负! ]106 英格兰派——同球一起提高速度!108 运用脚底!——运球从对手身边逃走I110 运用脚底!——运球从对手身边逃走II来学习各种各样的假动作吧112 虚踢114 剪刀脚116 踏步与剪刀脚118 人球分过120 后拉122 克鲁伊夫转身124 挑球126 装作停球的样子128 把球隐藏起来取对手的逆向盘带训练130 使用假动作的时机是132 抓住空当134 利用各种场地来练习盘带136 中场休息时间4 泥巴地是什么PART 5 头球—头球不是高个子的专利用头球扩展你的足球世界138 头球不痛的140 头球要的是对空间的把握和对时机的预测顶从正面来的球142 原地顶球144 单脚蹬踏顶球146 背向顶球148 鱼跃顶球顶变向球150 原地顶球152 中场休息时间5 把头球当作你的武器PART 6 最终章—在比赛中获胜最为重要的事情洞穿球门!154 准确地瞄准球门射门156 以向球门传球的感觉去射门试试158 从接到传球到射门!用正脚背踢打出强劲的射门160 从接到传球到射门!瞄准目标后用脚内侧踢打出射门162 从与守门员一对一对决中取得射门吧164 从一对一对决开始练习射门吧166 全世界的孩子们都热衷的游戏—在迷你对抗赛中获得提高168 掷界外球 决定着比赛走向的重要球技之一170 中场休息时间6 认识到射门的重要性PART 7 FUNROOTS 回答孩子们关于足球的疑问172 问题1 应该如何处理伤病?同时又该如何克服伤病呢174 问题2 从小学五年级才开始踢球晚不晚176 问题3 怎么才能让自己跑得快起来178 问题4 如何克服“训练一条龙,比赛一条虫”的现象180 问题5 足球是只属于男孩子的运动182 问题6 踢出强力射门的诀窍是什么184 你至少要了解的足球用语188 写在最后
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开播时间:09月02日 10:30