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沈冰冰 、 王巍 编 / 人民军医出版社 / 2010-06 / 平装
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上书时间2022-07-19
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胃肠病居家疗法
《胃肠病居家疗法》将深奥的医学原理寓于生动形象的语言之中。编者从胃肠道的结构及在人体中的重要作用讲起,阐释了饮食在防治胃肠疾病方面的作用。居家调养、中药疗法、穴位疗法、运动疗法部分,讲解了如何从一年四季的衣食住行入手调养疾病,包括防治胃肠病的药茶、药酒、民间验方,读者可自行操作的按摩、足疗、手疗、敷贴、艾灸疗法,以及适合于胃肠病患者的多种运动等。附录部分简介了颐养身心的休闲疗法。
《胃肠病居家疗法》配有多幅插图,生动形象,内容深入浅出,使读者在轻松愉快的氛围中获得医学保健知识。本书可供关注身体保健读者、胃肠病患者及家属阅读参考。
第1章认识胃肠与胃肠病第一节关注您身体的家园一、身体是家的乐园二、爱护身体家园第二节胃的故事一、胃——食物的储存及研磨车间(一)贵门——胃的入口(二)胃的形状像一个大口袋(三)胃腺的形状像细长的水井(四)胃酸的“功”与“过”(五)胃不仅仅是“食物搅拌机”二、胃是怎样生病的(一)胃功能受情绪影响(二)呃逆和呕吐第三节肠的故事一、九曲十八弯的食品加工厂——肠道(一)十二指肠容易得溃疡(二)小肠工地的繁忙景象(三)有关小肠的惊人数字二、肠道——人体的“第二大脑”(一)消化吸收是肠道的天职(二)肠道是人体最大的免疫器官(三)肠道是最大的排毒器官三、肠道问题不容小看(一)肠道也是引发万病之源(二)衰老由肠道开始四、话说便秘(一)便秘是生命的杀手(二)识别健康的粪便第2章“肠”保健康第一关——饮食一、每天补充益生菌(一)肠道是细菌小宇宙(二)和益生菌有个约会(三)有益菌与有害菌的较量(四)益生菌有益健康二、膳食纤维——勤劳的肠壁清洁工三、清肠排毒食物大公开第3章“有健康的肠胃才有快乐的生活”——胃肠病居家调养第一节胃肠病患者的衣食住行,一、均衡营养,科学饮食(一)细嚼慢咽(二)一定要吃早餐(三)定时定量(四)“食饮有节,起居有常”(五)少吃多餐(六)稀食养人(七)科学饮水(八)在愉快中进餐(九)适时调补(十)注意饭后保健(十一)饮食多样化(十二)饮食应温、软、淡、素、鲜(十三)饮食与四季气候相适应(十四)安排好三餐(十五)注意酸碱平衡二、调摄情志,缓解压力(一)压力是人体的大敌(二)慢工作,不做办公室“子弹头”三、生活规律,起居有常(一)顺应人体生物钟(二)定时排便,解除便秘四、量力而行,适当运动五、食疗药膳,适时调补第二节胃肠病患者四季保养,一、春季保养(一)“春潮带雨晚来急,野渡无人舟自横”(二)春季宜养阳(三)生活起居(四)春季饮食二、夏季保养(一)“晴日暖风生麦气,绿阴幽草胜花时”(二)夏宜养阳(三)生活起居(四)夏季饮食三、秋季保养(一)“瞿塘峡口曲江头,万里风烟接素秋”(二)秋季养阴(三)生活起居(四)秋季饮食四、冬季保养(一)“六出飞花入户时,坐看青竹变琼枝”(二)冬季养阳(三)生活起居(四)冬季饮食第3章“中草药,大疗效"——防治胃肠病的中药疗法第一节常用养胃中药,口一、化湿药二、利水渗湿药三、理气药四、补气药五、补阴药六、补血药七、温里药八、消食药九、清热解毒药十、清热泻火药十一、安神药十二、止血药第二节药茶、药酒疗法一、药茶疗法二、药酒疗法第三节药浴、药枕疗法一、药浴疗法二、药枕疗法第四节民间验方疗法第4章“一点穴位,胃肠健康”——防治胃肠病的穴位疗法第一节防治胃肠病的常用穴位,第二节穴位疗法,己一、穴位按摩注意事项二、自我按摩疗法三、手穴疗法四、足穴疗法五、自我艾灸疗法六、穴位敷贴疗法(一)敷脐疗法(二)足部药疗(三)手部药疗第5章“小动作,大疗效”——防治胃肠病的运动疗法一、腹式呼吸二、快走三、慢跑四、舞蹈五、随时随地的运动附录挖掘生活乐趣,放松胃肠道
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开播时间:09月02日 10:30