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跳出内卷：16个教育现场的突围与重生

韩世文；房超平；付伟凭 / 上海教育出版社 / 2026-04 / 平装

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跳出内卷：16个教育现场的突围与重生
作者: 韩世文；房超平；付伟凭

出版社: 上海教育出版社

出版时间: 2026-04

版次: 1

ISBN: 9787572042416

定价: 65.00

装帧: 平装

开本: 32开

页数: 272页
内容简介：

本书直面知识功利论、学习吃苦论、生源决定论、熟能生巧论、进度难度论这五重教育焦虑，以16个真实的教育现场直击教育核心痛点：课堂基因重组破解题海战术，让思维从被动接受到主动创造；关系重构密码化解师生对立，让信任替代偏见；成长裂变公式破除分数迷思，让每个孩子找到专属轨道；生态进化实验回应AI时代挑战，让错误成为资源，让评价回归本真。本书每个教育现场后均附有“思维工具”与“家庭实践要领”，将深刻理念转化为可操作步骤。生动展现了从内卷困境中突围的实践路径，既有深刻的教育洞察，又有可操作的方法工具，不仅是一套反内卷方法论和回归教育本真的行动指南，更是一本帮助人们跳出无效内耗，在喧嚣中坚守良知，找回教育定力的“心灵地图”，适合家长在教育中反思，教师在教研中借鉴，管理者在教学中推广。

作者简介：

房超平，清华大学附属中学校长助理，教育部陕西师范大学基础教育课程中心专家，陕西师范大学、深圳大学教育硕士导师，西安高新一中等全国百强高中教改指导专家，《中国教师报》特聘专家，教育科学出版社思维导学项目首席专家，连续三年作为中共深圳市委宣传部主办的深圳市民文化大讲堂主讲嘉宾宣讲家庭教育。在国家核心报刊发表两百余篇文章，出版专著6部，组织编写或参与编写6部。其中，《思维第一：全面提升学习力》等三部专著先后被评为年度“全国教师喜爱的100本图书”，入围“年度暑期全国教师阅读书目”：曾先后在北京、上海、广州、深圳等地的50余所学校做过400余场关于课堂改革、家庭教育等方面的专题报告。

目录：

br/>第1章课堂基因重组
1. 搭建古今对话重释经典文脉
【现场1】文言文改写：“00后”用AI解构千年《劝学》
【思维工具】人性守卫战：对抗AI殖民的终极防火墙
【家庭实践要领】人机竞合论：在算法洪流中建造思维诺亚方舟
2. 尝试思维实验实现认知跃迁
【现场2】数学实验室：从听讲到发明
【思维工具】思维迭代：数学公式背后的认知革命
【家庭实践要领】生活实验室：把超市变成微积分实战沙盘
3. 让渡命题权力激发创造潜能
【现场3】命题权革命：高三自创题命中高考考点
【思维工具】权力更迭：从“解题者”到“命题人”的认知蜕变
【家庭实践要领】出题者游戏：家庭版“最强大脑”养成计划
4. 激活创新思维 “发现”科学定律
【现场4】“老牛”诞生记：学生视野中的运动定理
【思维工具】思维碰撞：认知平权运动的大胆尝试
【家庭实践要领】客厅变道场：在辩论硝烟中淬炼思维钢火
第2章关系重构密码
5. 坚持“无错推断” 解码善意联结
【现场5】行为符号学：铁棍少年的鞠躬密码
【思维工具】善意破冰：预设无错的救赎方程式
【家庭实践要领】审判台翻转：用共情X光透视问题本源
6. 撕掉固有标签唤醒沉睡潜能
【现场6】学困生转化史：“滚刀肉”型问题少女的30分钟心智转换
【思维工具】标签熔断：预言效应的“认知拆弹术”
【家庭实践要领】语言转化：从毒性语言到排毒话术
7. 转化叛逆能量锚定成长边界
【现场7】时髦仔蝶变：发型风波背后的权力重构
【思维工具】叛逆转化论：对抗能量的场域改造
【家庭实践要领】退让兵法：在规则红线内建自由特区
8. 守护试错尊严照亮生命轨迹
【现场8】作弊者救赎：同质事件不同处理，改变了人生轨迹
【思维工具】尊严觉醒：“认知柔术”更能点燃成长引擎
【家庭实践要领】砸烂完美囚笼：用“需求解码器”重塑成长生态
第3章成长裂变公式
9. 重建兴趣链条驱动认知逆袭
【现场9】电竞梦觉醒：从数学38分到高考逆袭的成长聚变
【思维工具】电竞破壁：兴趣链重构学习法则
【家庭实践要领】藤蔓战略：在游戏废墟上构建思维巴别塔
10. 破除分数魔咒锻造生命韧性
【现场10】“双生花”反差：唯分数论下的心理废墟
【思维工具】韧性基建：协力共建“心理安全网”
【家庭实践要领】压力气象站：建立家庭心理红色预警机制
11. 解析失败价值打破特权神话
【现场11】落选者宣言：民主投票破除优等生特权
【思维工具】败局重构：认知系统升级的黄金漏洞
【家庭实践要领】荣誉解绑：在挫败废墟上重塑韧性
12. 净化家庭场域促进成长自觉
【现场12】焦虑母亲的重生：从第780名到“211”的蜕变
【思维工具】场域净化：教育能量站的升级密码
【家庭实践要领】成绩祛魅：构建无KPI的亲子乌托邦
第4章生态进化实验
13. 牢记育人初心重塑评价体系
【现场13】新课堂重构：这堂地理课掀翻评价体系
【思维工具】星火燎原：知识到梦想的巨变
【家庭实践要领】造梦者宣言：把成绩单变“梦想坐标仪”
14. 卸下溺爱包袱归还自主呼吸
【现场14】乖乖仔造反：10年母爱筑就的心理牢笼
【思维工具】控权崩塌：自主呼吸权才是生命破茧关键
【家庭实践要领】拆解爱的枷锁：从“监控室”到“瞭望台”的亲子革命
15. 开启认知突围迎接能力进化
【现场15】5C课突围：英语“高考题型团队竞赛”重构评价维度
【思维工具】认知突围：从消费端到生产端的转变
【家庭实践要领】掌舵实验：变生活战场为能力训练舱
16. 用活错误资源终结否定文化
【现场16】错误即资源：教育“万能公式”成为解决学生问题的撒手锏
【思维工具】激励模型：成为孩子成长的“同频伙伴”
【家庭实践要领】否定终结者：建设性对话的“5G”网络
后记：教者不迷茫成长有方向——当我以观察者身份走进那些“破卷”的教育样本

内容摘要
本书通过16个真实的教育现场，生动展现了从内卷困境中突围的实践路径，既有深刻的教育洞察，又有可操作的方法工具，为教师和家长提供了宝贵的行动指南。

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