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景丽 著 / 成都时代出版社 / 2010-03 / 平装
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上书时间2023-08-11
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减压瑜伽:舒心消疲100分
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PART1轻轻松松赶走压力1.什么是压力?2.受压后的情绪信号3.受压后的行为变化4.瑜伽是一套抗拒压力的程序PART2放松您的身体1.放松技巧2.身体放松3.心理放松PART3减压瑜伽36式,换您健康1.拜日式连续动作2.瑜伽放松3.轻松减压4.赶走疲劳5.远离头痛6.失眠不再有7.视力困扰不再有8.改善体质虚弱9.告别肌肤干涩10.消除肩僵颈痛11.消除腰酸背痛12.预防甲状腺亢进PART4景丽邮箱练习瑜伽心得
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开播时间:09月02日 10:30