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陈海贤 得到 出品 / 台海出版社 / 2019-11 / 精装
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上书时间2023-03-06
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了不起的我:自我发展的心理学
每当你要下决心改变的时候,翻开这本书!蔡康永、冯唐、罗振宇、马东、武志红诚挚。 书里不打鸡血、不灌鸡汤,直击人生的种种问题,提供改变与发展的实用工具,帮你创造更满意的人生,成了不起的自己。
陈海贤,浙江大学心理学博士,知名心理咨询师,拥有13年心理咨询经验,累计接待超过6000名来访者。他曾任教于浙江大学,期间开设的《积极心理学》被誉为最受欢迎的通识课之一。他也是得到App最受欢迎的老师之一,在「得到」开设了2门课程《陈海贤·自我发展心理学》《陈海贤·亲密关系30讲》,有超过12万人跟随他一起学习。
章开启行为的改变
改变之路:每个人都有选择
改变的本质:创造新经验
心理舒适区:摆脱旧经验
心理疫的x光片:看清心中的恐惧
检验人生设:看清自我的规则
小步子:迈出改变的步
培养"环境场":让新行为变惯
情感触动:改变重要的动力
第二序列改变:改变真的有效吗
第二章推动思维的进化
心智模式:组织和加工世界的方式
僵固型思维:活在别人的评价中
对世界的应该思维:消极情绪是如何产生的
对自己的应该思维:我们为何无法接纳自我
化思维:人为什么会陷入悲观主义
创造思维:找到持续行动的张力
控制的两分法:把目标变为行动
近的思维:如何走出焦虑
思维弹:思维是怎样进化的
……
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30