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哈磊 著 / 安徽科学技术出版社 / 2014-10 / 平装
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上书时间2023-03-11
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传统华佗五禽戏
《传统华佗五禽戏》内容包括传统华佗五禽戏的历史和传承,五禽戏的祛病养生机理、习练宜忌、完整套路等。书中用图文结合的形式详细拆解五禽戏的每一个动作,对动作要领及功效加以指点与分析。另外,作者还从传统华佗五禽戏中精选了十个有代表意义的动作,编成十式简式华佗五禽戏,动作简单,易学易练,功效明显,便于快速入门,减压释重,愉悦心情,增强体质。
哈磊,安徽太和县人,自幼习拳,华佗五禽戏第58代传人,得董文焕先生言传身教,朝夕习练,悉心揣悟,系统整理出《传统华佗五禽戏》。
第一章 传统华佗五禽戏概述
一、传统华佗五禽戏的历史和在亳州的传承
二、传统华佗五禽戏祛病养生机制
三、习练传统华佗五禽戏的四个层次
四、习练传统华佗五禽戏宜与忌
五、传统华佗五禽戏手型和步型
六、传统华佗五禽戏术式名称
第二章 传统华佗五禽戏套路
一、虎戏
二、鹿戏
三、熊戏
四、猿戏
五、鸟(鹤)戏
第三章 十式简式华佗五禽戏
附录:意守穴位简图及说明
后记
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30