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王红辉 著 / 北京体育大学出版社 / 2013-01 / 平装
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上书时间2022-12-08
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自卫格斗术速成:防身不求人
《自卫格斗术速成:防身不求人》既给技击家提供独特的学习原则,以提高已有的技能;也给初学者提供了训练方法,在短期内提高体能、智能和技能。如果你愿意,你只要照搬《自卫格斗术速成:防身不求人》介绍的训练方法,就可以在较短时间内提高你的自卫格斗能力。当然,我们真心希望你能够习练《自卫格斗术速成:防身不求人》的部分或全部方法后,能创造出你自己独特的打斗技巧和训练方法。
第一章自卫防身术概述第一节街头自卫格斗术的定义第二节自卫防身的要素第二章街头自卫术的指导思想第一节避免暴力冲突第二节以暴制暴第三章自卫格斗术的基础内容第一节格斗预备姿势一、非对抗式预备势二、对抗式预备势第二节格斗步法一、格斗步法的重要性二、常用步法第四章格斗攻击技术的训练与运用第一节格斗基本技术训练与运用一、拳法的训练与运用二、掌指法的训练与运用三、肘法的训练与运用四、膝法的训练与运用五、腿法的训练与运用第二节街头格斗的特殊攻击方法一、街头打斗的特点二、街头格斗方法第五章徒手战斗第一节先发制人第二节防御反击第三节近身缠斗第六章地面格斗技术第一节地面格斗技术的利弊第二节地面格斗技术应用举要第七章街头械斗第一节利用武器格斗一、棍棒自卫法二、自卫格斗刀法三、生活中随手可得的武器第二节徒手对付持械歹徒一、解除棍棒的威胁二、解除刀具的威胁三、解除手枪的威胁第八章格斗精神的培训第一节精神力量的培训第二节减缓焦虑与恐惧第三节增强斗志第四节其它方法第九章中外防卫格斗方法简介第一节特警教官帕金斯的自卫术第二节李小龙个人训练方法揭秘第三节美国海军陆战队6周训练第四节菲律宾海军陆战队格5天特训第五节中国特警的魔鬼训练周第六节英国皇家特种部队身体训练第七节巴西格斗专家格雷西训练方法第八节保罗·维那克的格斗课程第九节安保专家佩顿·奎因谈格斗第十节俄罗斯“西斯特玛”格斗术第十一节顾汝章百日速成铁砂掌
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开播时间:09月02日 10:30