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马良坤 著 / 中国人口出版社 / 2010-02 / 平装
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上书时间2023-03-06
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怀孕一本全
《怀孕一本全》涵盖了优生优育的基本知识、提高受精卵质量的方法;根据胎儿的发育特点,提供了详细的胎教方法;根据你的身体变化特点,详细阐述了缓解孕期不适的方案、预防孕期常见病的方法、合理的饮食方案、运动方法、孕期检查等内容;提供了新生儿喂养及护理常识,使宝宝一出生就享受到无微不至的关怀;制定了完整的产后保健方案,可以使你远离产后疾病困扰,完成产后身体恢复。
马良坤,现任北京协和医院妇产科副主任医师,中国优生科学协会理事。1996年毕业于白求恩医科大学日语医学系,2006年妇科内分泌学博士毕业。2006~2007年赴美国纽约学习产科遗传。对妇科良性、恶性疾病、妇科内分泌疾病以及生理和病理产科的诊断、治疗、随诊都有丰富的临床经验。曾发表学术文章近30篇,参与编写专业书籍5部。翻译专业书籍4部,参加国家“十五”、“十一五”和院内研究课题,取得了很好的成绩。热心妇产科保健知识的传播,主编过多本科普书籍,撰写过多篇科普文章。曾翻译《斯波克育儿经:精华版》,主编《怀孕40周同步全书》、《孕产营养万事通》、《图解胎教万事通》,深受孕妇的好评。
第一章孕前准备:优生优育的基础第一节提前调适,健康受孕一、医学检查与咨询1.根据孕前检查选择妊娠时机2.进行遗传咨询预防遗传疾病3.进行遗传咨询的时间4.遗传咨询的方法5.必须进行遗传咨询的人群二、疾病控制与治疗1.滴虫性阴道炎2.霉菌性阴道炎3.细菌性阴道炎4.宫颈炎5.盆腔炎6.糖尿病7.高血压8.贫血9.心脏病10.弓形病11.甲状腺疾病12.病毒性肝炎13.泌尿系统疾病14.月市结核15.艾滋病等性传播疾病第二节保持健康的生活方式一、合理饮食1.平衡膳食2.养成良好的饮食习惯3.叶酸的摄入4.矿物质的摄取5.营养状况一般女性的孕前饮食调整6.营养状况较差女性的孕前饮食调整7.营养状况较好女性的孕前饮食调整8.男性饮食习惯的调整二、适量运动1.运动可增力口受孕概率2.以健康的体重怀孕3.体重重指数4.男性也要锻炼身体三、其他调整措施1.戒烟酒2.改善居住环境3.心理调适4.调整受孕时机5.受孕时间十不宜6.调整避孕方式第二章40周孕期:随孕期调整保健措施第一章妊娠早期(1~12周)一、胎儿和孕妇的变化1.4周末胎儿的变化2.8周末胎儿的变化3.9~12周胎儿的变化4.0~8周孕妇的变化5.9~12周孕妇的变化二、孕期保健1.少食多餐2.补充充足的水分3.补充叶酸4.不要食用经过高度加工过的食品5.健康女性的孕期饮食6.体重低于正常值的孕妇7.血糖过高的孕妇8.缓解妊娠反应的食谱9.忌盲目购买营养保健品10.忌以保健品代替正常饮食11.忌一人餐两人分12.忌有营养的东西摄入越多越好13.忌多吃菜,少吃饭14.忌补钙就要多喝骨头汤15.妊娠早期需补充蛋白质16.妊娠早期需补充维生素17.妊娠早期需补充叶酸18.妊娠早期需补充脂肪19.妊娠早期需补充糖类物质20.妊娠早期需补充钙21.妊娠早期需补充铁22.妊娠早期需补充铜23.妊娠早期需补充锌24.妊娠早期需补充锰、铅25.维生素A的补充26.维生素B6的补充27.维生素C的补充28.维生素D的补充29.维生素E的补充30.孕期喝水有讲究31.孕妇应选择合适的内衣32.妊娠期胸部的变化33.妊娠期腹部的变化34.孕妇化妆法35.孕妇美容按摩36.保持清洁37.穿衣打扮38.妊娠后头发的护理39.头发护理注意事项40.怀孕后口腔的护理41.妊娠期口腔护理的细节42.孕妇应适当穿鞋43.忌穿拖鞋44.忌穿运动休闲鞋45.忌穿皮革鞋46.适合孕妇穿的鞋47.妊娠早期应这样洗澡48.妊娠期睡眠很重要49.有助于睡眠的方法50.妊娠期性生活的安排51.妊娠早期的性生活52.孕妇用药原则53.孕妇用药注意事项54.中药禁忌……第三章胎教优生:让孕期生活丰富又健康第四章孕期营养与动动:宝宝聪明与健康的基石第五章待产分娩:提前做好准备不慌忙第六章产后恢复:关系女人一生第七章母乳喂养:让妈妈宝玉保持健康的妙方第八章新生儿的养育:宝宝最关键的第一个月
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开播时间:09月02日 10:30