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爱上跑步的13周

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作者: [加拿大]伊恩·麦克尼尔,不列颠哥伦比亚运动医学理事
出版社: 南海出版社
ISBN: 9787544267663
出版时间: 2013-11
版次: 1

装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 234页
字数: 99999千字

作者: [加拿大]伊恩·麦克尼尔,不列颠哥伦比亚运动医学理事
出版社: 南海出版社
ISBN: 9787544267663
出版时间: 2013-11

版次: 1
装帧: 平装
开本: 16开

纸张: 胶版纸
页数: 234页
字数: 99999千字

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生活

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9787544267663

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基本信息
书名:爱上跑步的13周
定价：32.00元
作者:[加拿大]伊恩·麦克尼尔,不列颠哥伦比亚运动医学理事
出版社：南海出版社
出版日期：2013-11-01
ISBN：9787544267663
字数：114000
页码：234
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
　　★ 畅销14年
　　★ 13周爱上跑步
　　★ 口袋里的健身教练
　　★ 全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标
　　★ 让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！

内容提要
坚持跑步的第一步：爱上跑步。在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中，感受纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。
目录
序
引言
1 为什么跑步
2 为跑步作好准备
3 在路上
4 让我们开始13周跑步行走计划吧
5 跑步心理学
6 在一起跑步的家庭
7 成为一个更好的跑步者
8 给身体补充营养
9 常见的伤病及恢复
10 为10公里赛事作准备
11 接下来做什么？
附录A
附录B
附录C

作者介绍
不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC），一个非盈利性质的机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。伊恩? 麦克尼尔(Ian Macneill)，长居温哥华，运动员兼作家。
序言
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