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齐立强 著 / 天津科学技术出版社 / 2012-07 / 平装
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上书时间2023-07-30
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做自己的心理医生:中老年养生智慧大全
◆健康人生从心开始,享受生命乐活天年!
◆远离忧愁打开心结,心情愉悦百病难侵!
◆舒缓情绪拆掉枷锁,脾气小了福气多了!
◆千万家庭必备宝典,孝敬父母贴心指南!
◆汇集民间智慧精华,病由心生心晴病消!
◆历经数代实践验证,千锤百炼精益求精!
◆心安是福老有所乐,养生有道调整自我!
第一篇人生至“半”是最佳第一章朝阳还是夕阳,取决于心理情绪革命人永远是年轻,“老”是自己想出来的最容易未老先衰的五类中老年人中老年人最典型的七类心理情绪隐患这样的状态,才是真正的衰老中老年人心理健康的十条标准中老年人心理保养的五少五多身体没病不完全等于健康一日一生,活到老更要活到好第二章中老年人常见性格类型与心理健康成熟稳健型,积极快乐过晚年恬淡安乐型,悠闲自得享清福老而弥坚型,继续发挥光和热郁郁寡欢型,心事重重难安宁孤僻自闭型,不愿交际锁身心暴躁易怒型,放纵情绪令人畏脆弱敏感型,缺乏自信阴霾深怨天尤人型,抱怨毁了好日子第三章十大需求,中老年要的并不多情感需求,中老年人的头等需求和睦需求,一家和美大于天成就需求,老了也可以有所为尊严需求,老了不等于无用了经济需求,没有钱是万万不能的坦诚需求,绝对别拿我当“老糊涂”倾诉需求,请停留片刻听听我的“话唠”健康需求,身心好才是真的好参与需求,老人不希望被儿女隔在圈外安宁需求,给老人留一份必要的清净第二篇家和人和“养”心和第一章老夫老妻,晚情最暖人晚年的幸福婚姻,胜过灵丹妙药-中老年夫妻必知的相处之道导致中老年夫妻婚姻危机的六大原因婚姻危机时,千万不要有这三种心理-婚外恋,多年夫妻真要一日休吗,晚年闹离婚,未必是最佳的选择老伴成“老拌”,总起矛盾怎么办-归于平淡的婚姻,怎样过出新味道丧偶,中老年人难以承受之痛第二章亲子关系,最乐还是天伦乐中老年如何适应亲子关系的转化温馨的家庭需要什么样的老人你不能永远做家庭的大掌柜婆媳,中国式家庭最难念的一本经中老年住到儿女家后如何与晚辈共处独立居住更有利于中老年人身心快乐对儿女,有话要说时要说出来该放手时要放手,该说不时要说不正确看待儿女的孝与不孝第三章隔代之爱,含饴弄孙的乐与忧隔代教养,中老年的晚年欢乐多与孙辈相处难以避免的三个心理困局不要偏爱,孙子孙女都是掌中宝为什么老人容易亲了孙辈远了儿女宠爱.溺爱,爱越多,害越多。留守的孙子孙女应该怎么带第四章再婚,中老年的第二春独身中老年难以言说的内心之苦。单身中老年人为何徘徊在婚姻门外为爱向前冲:幸福靠自己争取中老年人怎样维护好“代际婚姻再婚磨合期的六个心理调适“黄昏恋”为何有时会变成“黄昏散再婚也是新婚,不要忘记多多保鲜第五章性福生活,中老年人也能乐享中老年人应该打破的性心理困惑中老年人压抑性欲有什么后果中老年人防止性衰退的三点保健知识中老年性欲减退如何进行心理调节中老年人的“性福”最应注意什么以性养生:和谐的性爱使人拥有活力第三篇退休赋闲“心”开始第四篇拆掉情绪心理的枷锁第五篇病由心生,心晴病消第六篇心安是福,老有所乐第一章直面生老病死,静心养生度晚年正确看待衰老,该服老时要服老坐享清福不是福,适度劳作益处多最好的养生之道是养心晚年生活不可少的养生七趣长寿老人的养生十六宜中老年不宜过度追求“老来瘦”保持童心,返老还童要想更健康长寿,就要远离这些饮食养生小窍门让你吃出“年轻态”第二章八种调适法,让坏情绪离你远一点疏导法:不良情绪宜疏不宜堵放松法:学会放下,全心享受生活转移法:想别的,忙别的,挤走坏情绪激励法:给自己正面积极的暗示,增强心理抵御力隔离法:多亲近积极的人,远离“情绪流感”释放法:给自己一个机会,让情绪尽情宣泄兴趣法:多一个爱好,少一分空落第三章六个关键词,长寿就这么简单慢:人生不必太匆匆懒:偷得浮生半日闲简:简单快乐就是福淡:平平淡淡才是真善:一片善心天不欺惜:珍重珍惜不后悔第四章让心理瞬问年轻的“新八法”玩转网络,绝非年轻人的专享两个人的旅行,与老伴度晚年蜜月怕什么做什么,勇敢挑战一次自己老来俏,再精心打扮自己一回经验是财富,做年轻人的导师跟长大的儿女一起去散散步重拾友情,给久不联系的老友打一圈电话
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开播时间:09月02日 10:30