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孙琳 编 / 湖北人民出版社 / 2008-03 / 平装
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上书时间2024-04-28
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我苗条我快乐
《我苗条·我快乐》以简捷明快的语言,轻松诙谐的笔调带您进入一个苗条健康的新天地,“健康苗条新知”、”时尚瘦身私房话”、“快乐瘦身DIY”、“苗条食谱一二三”、“健康运动知多少”,这些简单的知识加上您的持之以恒的努力,您就可以拥有轻盈的身材,同时也能感受到快乐。
1健康苗条新知苗条健康的体形了解自己肥胖的原因标准体重的计算方法自测脂肪厚度过胖是百病之源中年发胖不是福过胖影响寿命发胖有先兆预防过胖五要素人体一天必需的热量食物成分对身体的影响掌握苗条的思维方式保持苗条的饮食法则把住进口关养成好习惯会吃才苗条瘦身饮食“七不要”主食,想说爱你不容易宵夜也享“瘦”均衡饮食吃什么低脂饮食吃什么合理配餐最重要每曰五大类食物要均衡吃纤维素健康又减肥改变进餐程序可瘦身瘦身食物要多吃瘦身饮食经验11条瘦身者过节如何吃改变吃法减热量算算你的卡路里一日两餐包你瘦这样吃才能瘦饮料热量一览表甜点热量一览表主食热量一览表运动前后如何吃中医药减肥受欢迎2时尚小腹私房话营养减肥法的误区走出四大减肥误区减肥水果的六大错误观念瘦身六误区减肥失败的六大认识误区减肥失败的六大客观误区流行减肥偏方的误区减肥必看的六大早餐误区意想不到的五大减肥陷阱四种减肥方法让你老十岁针灸减肥的五大误区十个减肥的真实谎言瘦身素食者的五大营养误区3快乐瘦身DIY(一)小脸美脖脸部:面团变瓜子塑造最上镜的小脸——面部减肥操九步按摩变瘦嘟嘟圆脸瘦脸,从现在开始瘦脸,就说“啊咿呜耶喔”保持美丽轮廊的瘦脸操扔掉下巴上的游泳圈小舌帮你达到美颈效果几个瘦脸方法还你面子解救双下巴吹吹口哨塑造脸部曲线拥有迷人颈部的健美方法现代脸部运动法拍平胖嘟嘟的圆脸收紧你的脸小脸美人的美丽禁忌你属于水胖脸型的美眉吗三种肥脸MM的瘦脸方法蛋清+蜂蜜消除双下巴奇效古法按摩一周成功瘦脸颜面针灸穴位轻松瘦脸4苗条食谱一二三5健康运动知多少缩略词表
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开播时间:09月02日 10:30