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陈钧 、 王隽 、 朱永国 著; 鸿江 、首都体育学院“丛书”编写组 编 / 金盾出版社 / 2012-11 / 平装
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上书时间2024-04-09
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全民健身体育运动丛书:滑冰、滑雪、游泳运动手册
《全民健身体育运动丛书:滑冰、滑雪、游泳运动手册》介绍了学习滑冰、滑雪、游泳的入门知识,重点讲解了运动项目的技术要领、锻炼方法及健身功效;对社区(基层单位)如何组织开展这些活动,并因地制宜地举办赛事,制定竞赛规程等,给予了具体的指导和详尽地说明。
《全民健身体育运动丛书:滑冰、滑雪、游泳运动手册》内容通俗易懂,所有技术动作均有图解示范,是一本既适合锻炼者个人使用,又方便社会单位组织开展健身活动的实用手册。
第一章冰上运动第一节冰上运动的意义与健身功能一、冰上运动的意义二、冰上运动的健身功能三、冰上运动项目介绍第二节冰上运动场地与装备一、速度滑冰场地与装备二、花样滑冰场地与装备三、冰球运动场地与装备四、冰壶运动的场地、装备与比赛第三节从零开始玩冰上运动一、陆地练习二、直道滑行三、弯道滑行四、停止法和起跑第四节花样滑冰一、直线和曲线滑行练习二、基本图形练习三、简单自由滑练习第五节冰球运动滑行的基本技术练习二、运用球杆的基本技能练习三、简易规则的分组比赛练习第六节开展冰上运动的注意事项一、准备活动二、安全事项三、滑冰中的摔跤问题第七节冰上运动欣赏一、速度滑冰的欣赏二、花样滑冰的欣赏三、冰球运动的欣赏四、冰壶运动的欣赏第二童滑雪第一节滑雪运动简介第二节滑雪技能介绍一、滑雪前的热身运动二、基本姿势三、正确的摔倒与起身四、滑雪的基本技术第三节越野滑雪技术一、平地滑雪技术二、自由式技术(蹬冰技术)第四节单板滑雪技术第五节滑雪运动注意事项……第三章游泳附:基层游泳竞赛规则
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开播时间:09月02日 10:30