走出母职困境:from motherhood burnout to abundant health, joy and wellbeing 9787523605363 [澳]阿里·杨 中国科学技术出版社
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作者:
[澳]阿里·杨
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出版社:
中国科学技术出版社
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ISBN:
9787523605363
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出版时间:
2023-08
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装帧:
平装
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开本:
32开
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ISBN:
9787523605363
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出版时间:
2023-08
售价
￥
37.30
5.4折
定价
￥69.00
品相
全新
上书时间2024-06-02
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商品描述：
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作者简介
[澳]阿里·杨（Ali Young）阿里·杨医生拥有儿科硕士学位，是一位脊椎指压治疗师，致力于帮助妈妈们恢复健康，找回自我。2003年，她在西澳大利亚州珀斯开始私人执业，之后作为外籍母亲在马来西亚和韩国生活，如今在昆士兰地区继续私人执业。20余年的临床工作与为母经历，让她目睹了妈妈们每天所承受的巨大压力，为此，她创建了一个名为“妈妈福地”（UnFcK Motherhood）的在线社区，为世界各地的妈妈们提供支持和帮助。
目录
引言
第一部分 职场：平衡妈妈角色与生活
第一章 母职之路介绍
第二章 充满期待的妈妈角色
第三章 孕产期：从女性到妈妈
第四章 神奇的妈妈脑
第五章 现代妈妈的压力与倦怠
第二部分 妈妈：健康妈妈的五大支柱
第六章 社群
第七章 营养
第八章 运动
第九章 思维
第十章 睡眠
第三部分 生活：复位全新活力的自我
第十一章 六级转变金字塔模型
第十二章 与你的“乡村”共同繁荣
第十三章 家庭乐趣与全新的你
第十四章 在大千世界里活力四射
第十五章 自私的妈妈与重要的自己
第十六章 小结：妈妈复兴计划
结语
内容摘要
做母亲是一段奇妙的旅程。这是一个混乱与平静、喜悦与挫折、压倒性压力和难以置信的乐趣并存的时期。但当妈妈们努力兼顾孩子的健康、家庭和工作生活以及人际关系时，她们往往会把自己放在最后，从而面临身心俱疲的风险。阿里·杨结合了循证医学、临床经验以及作为母亲的亲身经历，向那些试图达到更好平衡的妈妈们展示，如何应对工作和孕产带来的巨大挑战，恢复健康，战胜压力，重新发现快乐，为她们提供了重新塑造母亲形象的实用策略，并鼓励她们做出健康、活力和舒适的选择。《走出母职困境》一书是实用的、有据可依的权威资料，适合每一位不堪重负、压力重重和疲惫不堪的母亲。将帮助每一位现任或即将成为母亲的人驾驭她们的母性体验，重新找回平静和健康的生活。
主编推荐
1.本书旨在赋能世界各地的妈妈们，尤其是职场妈妈，让她们有能力驾驭社会上日益增加的压力负荷，在处理繁忙急切的事情时，能多一点冷静和平静，多一点健康和选择。2.本书从工作和生活、自我健康等角度，探讨为母之路上妈妈该如何维护自己的健康、家庭和自我人生。本书探索根深蒂固的代际养育模式，作者提出很多策略性工具，以共情式建议帮助妈妈们走出母职困境，实现美好人生。
精彩内容
做母亲是一段奇妙的旅程。这是一个混乱与平静、喜悦与挫折、压倒性压力和难以置信的乐趣并存的时代。但当妈妈们努力兼顾孩子的健康、家庭和工作生活以及人际关系时，她们往往会把自己放在最后，冒着身心俱疲的风险。今天的母亲面临着一种密集的母性模式，这种模式常常导致压力、疲劳和倦急。随着最近的全球事件对健康和福祉、职业发展、父母养育和学校教育提出了新的挑战，这一情况只会增加。阿里·杨结合了循证科学研究、临床经验以及她作为母亲的亲身经历，向那些试图达到更好平衡的妈妈们展示，如何在职业孕产带来的巨大挑战面前，恢复健康，战胜压力，重新发现快乐，为他们提供了重新塑造母亲形象的实用策略，并鼓励他们选择健康、活力和舒适的很好选择。了解“母系性”和你的“大脑母亲”识别压力和倦急的早期迹象找到并拥抱你的村庄重振自己，摆脱疲劳给自己和他人带来光明一本由一位真正的妈妈写的，里面装满了真实世界的工具的书。对于每一位感到不知所措、压力重重和筋疲力尽的母亲来说，生活是一种实用的、基于证据的权威资源。将帮助每一位现在的、有抱负的或有希望的母亲体验母性生活，并以平静和健康的心态重新开始自己的生活。
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