忙，是治疗一切坏情绪的良药 9787504765352 马一帅中国财富出版社

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作者: 马一帅
出版社: 中国财富出版社
ISBN: 9787504765352

出版时间: 2016-05
装帧: 精装
开本: 其他

作者: 马一帅
出版社: 中国财富出版社

ISBN: 9787504765352
出版时间: 2016-05

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社会文化

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导语摘要
面对坏情绪，压抑自己、转移注意力、选择逃避……你还在这么做吗？
NO，你错了！
传统方式只能让你感觉不被理解、喘不过气、孤独、抑郁、焦躁、苦闷、失落……现在，你应该这么做：请默默地去把自己的24小时安排满，让自己忙起来——即便你回家之后就开始蒙头大睡，也强过你缩在沙发里面画圈圈，至少多睡觉还能收获一张水嫩脸。
如果你这会儿刚好不忙，请读读这本由马一帅著的《忙是治疗一切坏情绪的良药》，学习一下情绪管理和个人奋斗之道！

作者简介
马一帅，一半是火焰一半是海水的双子座，商业管理专业硕士。曾留学新加坡、英国。做过出版公司编辑、广告企划、市场营销。爱生活，爱旅游，爱宠物，爱美食，上知乎，写十点，玩“一个”。我在写，你在读，渴望用真诚的文字去温暖这个纷繁复杂的世界。

目录
第一章这个世界，没有人值得你羡慕嫉妒恨 1.当别人拿“第一”，恭喜他 2.当压力缠着你，接受它 3.当“倒霉”爱上你，甩了它 4.当痛苦缠着你，承认它 5.当孤独来临时，拥抱它 6.当失败缠着你，扔了它 7.当别人不看好你，跟心走第二章如果人人都了解你，那你该是有多普通 1.我就是我，颜色不一样的烟火 2.无须讨好世界，但求我心欢喜 3.你抱怨自己没有鞋，却不知道别人没有脚 4.天下没有“怀才不遇”这回事 5.别让你的脑袋，成为别人思想的跑马场 6.选择自己喜欢的，而不是别人满意的 7.活明白，就不累第三章远离了消极因子，你也能让人刮目相看 1.不是得到才相信，而是相信才能得到 2.自卑——你不找它的话，它是不会找你的 3.删除自己的“负面脚本” 4.生活是一面镜子，要对它笑一笑 5.高超的正向思考，决定高超的结果 6.只要你想控制情绪，终究会有办法第四章愿你的生活，既有软肋又有盔甲 1.每只小狗都有自己的目标 2.咬定青山不放松 3.你所谓的稳定，不过是在浪费生命 4.只有自己才是最靠得住的 5.此岸现实，彼岸理想，行动是架在河上的桥梁 6.假如今天是生命中的最后一天第五章那些年，我与坏情绪的“壁咚” 1.握手坏情绪：它不是怪兽 2.测试坏情绪，不要躲着它 3.为了不烦，我们还得“耐烦”一些 4.冷静的三道防火墙 5.不断地照镜子 6.改善心灵的八大心识方法 7.犯错没关系，对自己宽容点 8.适当妥协，改变自己适应别人第六章一个人时，怎么才能让自己高兴起来 1.联系一次多年未见的老朋友 2.不求回报地帮助一个陌生人 3.挑一个午后，和你的邻居聊聊天 4.你很闲？那学点理财吧 5.一生读书，一生光明 6.压力大吗？运动帮你消烦恼 7.喜怒哀乐，都少不了音乐的陪伴第七章当你真的痛苦时，没人以为你在无病呻吟 1.如果需要就哭出来 2.将压抑“说”出体外 3.借助想象转移注意力 4.点亮心灯，黑暗自然就会逃走 5.将职场看作一个快乐的天堂 6.学会自己娱乐自己 7.微笑是人生最好的名片第八章认了吧，这点委屈不算什么 1.吃得亏中亏，方为人上人 2.放弃不是失掉幸福，而是成就完美 3.豁达者的游戏精神 4.世界上永远没有你要的“公平” 5.别和自己过不去 6.现在忍的多，未来麻烦才会少 7.“好马”也要吃回头草第九章忙，是一切坏情绪的解药 1.戒了吧！拖延症 2.对不确定的未来，请坚持付出 3.说“难”前，先问自己是否竭尽全力 4.多走一段弯路，就多看一段风景 5.与其不尝试而失败，不如尝试了再失败 6.坚持下去，上帝会在最后一秒让你成功 7.一无所有，也是一种恩宠

内容摘要
　　第一章　　这个世界，　　没有人值得你羡慕嫉妒恨　　1.当别人拿“第一”，恭喜他　　如果你觉得别人比你好，比你出色，你就加把劲赶上去，力争上游。有意识地提高自己的思想认识水平，才是消除和化解嫉妒心理的直接对策。　　对于比你强大和能干的人，你不仅要有单纯的羡慕和崇拜，更应该坚持一种“我一定会比你强，我一定能超过你”的想法。有了积极正面的思考方式，才会带来奋发向上的实际行动。争取做到“后来者居上”，你才能活出生命的色彩。　　尽管嫉妒和羡慕只是一线之差，却有着天壤之别。嫉妒的人是在打击别人的过程中寻找快乐，以求得心理平衡，而他们自己的生活却是一团糟。羡慕的人，是承认别人的成功并在心底为自己打气，提醒自己努力。　　学会熔炼嫉妒，就是把本能的嫉妒转化为进取的动力，把不平静的心态归于平静，把蔑视别人的目光转到自己的短处上，这样嫉妒就会变成一种催人奋发的力量。其实我们大可不必嫉妒他人，俗话说：“尺有所短，寸有所长”。每个人都会有长处和短处，为什么要用自己的短处与别人的长处比，自寻烦恼呢？相反，如果我们可以把嫉妒化成动力，用自己的努力去缩短与别人的差距，甚至超越他人，那就可以换来别人对我们的羡慕。　　如果一个人很喜欢与别人进行比较，同时又不能对自己做出正确的评价，就会产生嫉妒。比较会导致自卑，失去信心，当机会再一次来临时，就会失去尝试的勇气，连超越他人的想法都会化为乌有。　　工作及社交中的嫉妒心理往往发生在双方及多方身上，因此要注意自己的性格修养，尊重他人，尤其是自己的对手。这样不但可以克服自己的嫉妒心理，而且可以使自己免受或少受嫉妒的伤害。同时还可以取得事业上的成功，又能感受到生活的愉悦。　　与其嫉妒那些比自己强的人，还不如把嫉妒变为动力，多结交一些比自己强的人，从他们的身上学习成功的经验，提高自己的能力，促使自己成功。　　美国一位名叫阿瑟?华卡的农家少年，一直很嫉妒那些商界的成功人士，但是他是一个好强的人。有一天在杂志上读了大实业家亚斯达的故事，他很嫉妒亚斯达能取得这样巨大的成功，但转念一想，为什么自己要在这嫉妒呢？再怎样嫉妒都不可能像他那样成功，何不向他请教，对他的成功经历了解得更详细些，并得到他的忠告，这样自己或许也能取得成功。　　有了这样的想法与动力后，他跑到了纽约，早上7点就来到亚斯达的事务所。经过三四个小时的等待，华卡终于在第二间办公室里，见到了体格结实、浓眉大眼的亚斯达，这让他兴奋不已。一开始，高个子的亚斯达觉得这少年有点讨厌，然而一听少年问他“我很想知道，我怎么才能赚到百万美元”时，他的表情立刻变得柔和并微笑起来，两人竟谈了很长时间。随后亚斯达还告诉华卡该怎样去访问其他实业界的名人。　　华卡照着亚斯达的指示，遍访了那些曾让他嫉妒的一流商人、总编及银行家。在赚钱方面，华卡所得到的忠告并不见得对他有所帮助，但是能得到成功者的知遇，给了他自信，他开始化嫉妒为奋进的动力，仿效他们成功的做法。　　过了两年，这个20岁的年轻人，成为当初他做学徒的那家工厂的所有者。24岁时，他成了一家农业机械厂的总经理，就这样，在不到5年的时间里，华卡就如愿以偿地赚到了百万美元。后来，这个来自乡村粗陋木屋的少年，又成为一家银行董事会的一员。　　华卡在以后的创业过程中，一直实践着他年轻时到纽约学到的基本信条：多与比自己优秀的人结交，把嫉妒别人转变为学习别人的长处，以此来帮助自己成功。　　华卡的做法是值得我们学习的，我们可以把嫉妒对象当作对手，不是向他攻击而是向他挑战、学习。俗话说：“只要功夫深，铁杵磨成针。”很多事情别人能干，自己也一样能干，而且可能会干得更好。　　比尔?盖茨说：“和那些优秀的人接触，你会受到良好的影响。”然而要与优秀的人物缔结友情，跟第一次想赚百万美元一样，起初是相当困难的。其中的原因并不在于对方的出类拔萃，而在于我们自己的嫉妒之心，不愿友好地进行沟通与交往。　　但是我们不得不承认与比自己强的人结交有以下好处：　　第一，和比自己优秀的人在一起，我们就会嫉妒别人，容不得自己不如别人，别人行，我一定也行，于是想方设法要超过别人，这样就将嫉妒之心转化为了好强的求胜之心，促使我们能够很快地成长并超越别人。　　第二，结交一个优秀的人，比我们做的任何决定都来得重要。因为，借由他们的成功经验、成功模式，能使我们在非常短的时间内，产生非常大的效益。他们失败时所做错的事情让我们知道，哪些是我们不能做的事和不能犯的错。他们会让我们省下非常多的时间，走对方向，少走弯路。　　第三，看到与自己所嫉妒的人之间的差距，以所嫉妒的人为榜样、为目标，扬长避短，择其善而从之，见其恶而避之。自己努力改进，迎头向上，积极地将嫉妒心理转化为进取的动力，才不会让嫉妒使自己的心理不平衡。　　同时我们应当认识到，有些事情是不取决于人自身的，如一个人的出身、相貌等，不是想改变就能改变的，因此我们没有理由去嫉妒别人。我们要挖掘己不如人的根源，要弄明白别人到底为什么比自己强。也许，他取得的成绩是努力拼搏的结果，我们自己是不是做得还不够？如果是，我们应当提醒自己加倍努力。　　“山不厌高，海不厌深”“山不辞石，故能成其高；海不辞水，故能成其大，君不辞人，故能成其众”“合抱之木，始于毫末；千里之行，始于足下”。既然已知自己的弱处，看到自己与别人的差距，就不该将精力浪费在嫉妒别人上面，而应该知耻而后勇，化嫉妒为拼搏的动力，注意点滴的积累，从今天开始，从足下开始，不耻下问、不疲请教。“箭欲长而不在于折他人之箭”“天外有天，人上有人”，茫茫人海总有人会有一面长于自己，此时我们不应嫉妒他人，做出毁灭、扼杀别人的行为，而应觉得不甘心，想要比别人强，积极地提高自身的价值与素养。“寇可往，我亦可往”，别人能做到，我为什么不能做到，只有具备这样的思想，才能迎头赶上，进而后来居上。　　对别人产生嫉妒并不可怕，关键要看我们能不能正视嫉妒。如果能把嫉妒转化为成功的动力，时时鞭策自己，化消极为积极，往往会使我们赶上甚至超过别人。　　……

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精彩内容
忙，是治疗一切坏情绪的良药。当然，我们指的忙，不是穷忙、瞎忙，是指，你一定要拥有一份热爱的工作，和一份真心实意喜欢的爱好。忙，并不是要用最短的时间去做最多的事情，而是在正确的时间做正确的事情，让人生的分分秒秒都过得充实而有意义。马一帅著的《忙是治疗一切坏情绪的良药》从社会现实出发，总结出人生当中可能遭遇到的努力误区，以及规避和解套的方法。从现在开始，好好检视你的生活、工作和人生，发现自己、寻找自己，当你知道有力气要往哪使，当你把自己的24小时经营得有声有色的时候，你就不会被各种坏情绪打败，你就能轻松跨越人生障碍。

媒体评论
面对坏情绪，压抑自己、转移注意力、选择逃避……你还在这么做吗
  NO，你错了！
  传统方式只能让你感觉不被理解、喘不过气、孤独、抑郁、焦躁、苦闷、失落……
  现在，你应该这么做：请默默地去把自己的24小时安排满，让自己忙起来——即便你回家之后就开始蒙头大睡，也强过你缩在沙发里面画圈圈，至少多睡觉还能收获一张水嫩脸。
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