DK男子健身瑜伽 9787534998980 (美)迪恩·波尔曼|责编:梁娟|译者:于月河南科技

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作者: (美)迪恩·波尔曼|责编:梁娟|译者:于月
出版社: 河南科技
ISBN: 9787534998980

出版时间: 2020-06
装帧: 平装
开本: 其他

作者: (美)迪恩·波尔曼|责编:梁娟|译者:于月
出版社: 河南科技

ISBN: 9787534998980
出版时间: 2020-06

装帧: 平装
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综合性图书

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30925905

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作者简介
迪恩•波尔曼，获得E-RYT 200（世界非常不错瑜伽培训机构瑜伽联盟认证的不错导师）认证，也是男士健身瑜伽Man Flow Yoga的倡导者。自2013年创办以来，他出版了一本电子书《男士瑜伽基础》（Yoga Basics for Men），发行了DVD《瑜伽助力》（Yoga Boost），出版图书几十种，在社交媒体上吸引了逾15万观众。

目录
引言
你不曾尝试的运动
纠错，关于瑜伽的错误观念
成功练习瑜伽的7个关键
有意识的锻炼
始于智慧
体式
  站姿
    山式
    站立前屈式
    半站立前屈式
    半拜曰式
    双角式
    站立后弯式
    站立侧弯式
    幻椅式
    深蹲式
    马式
    高弓步
    战士一式
    谦卑的战士
    金字塔式
    反转金字塔式
    战士二式
    反转战士式
    侧三角式
    三角式
  跪姿
    猫牛式
    低弓步
    跑者弓步式
    跑者弓步扭转式
    半神猴式
    蜥蜴式
  平衡姿势
    飞机式
    战士三式
    鹰式
    树式
    舞王式
    手抓脚趾站立式
  坐姿
    船式
    蝴蝶伸展式
    坐姿扭转式
  面朝下姿势
    孩童式
    斜板式
    下犬式
    上犬式

内容摘要
一本男子瑜伽指南，职业运动员和教练将瑜伽当作一把钥匙，用来开发运动潜力，避免运动损伤。　　55个带详细步骤图解的瑜伽体式，能有效增强力量、平衡能力和稳定能力，25套完整锻炼方案帮助提高运动能力，减轻疼痛，3个实用易操作的健身计划陪你轻松开启瑜伽练习之路。
和《DK男子健身瑜伽》-起，塑造强壮有型的肌肉，提升灵活性和柔韧性，减少日常疼痛！

主编推荐
本书引进自英国DK图书出版公司，是Man Flow Yoga（音译：曼流瑜伽）创始人迪恩•波尔曼的又一力作。本书是他多年教学实践的精华总结，配有高清图示，具有很好强的指导性和实用性。他以健身为中心的瑜伽练习方式令人耳目一新，吸引了众多男性追随，美国国家橄榄球联盟和长曲棍球大联盟的职业运动员都曾用来作为辅助练习。因为他的瑜伽结合了理疗理念，得到了理疗师和脊医等其他医学专家的推荐，因而对于普通大众，无论是想塑造好身材还是缓解身体部位不适，都很好有帮助。
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