未读消息消息

店铺

我的订单收藏

拍卖

拍卖交易我的竞拍收藏

我的好友资金账户

客服 |

帮助中心 9:00-20:30 在线留言

客服电话

010-89648155

服务时间

客服咨询 8:00-21:00

纠纷处理 9:00-21:00

图书审核 9:00-18:00

监督与建议

请选择

手机孔网

成功加入购物车

去购物车结算 X

白湘云书社

商品分类

孔网分类

图书

综合性图书(141800) 教材教辅考试(129176) 童书(109174) 工程技术(62500) 文学(49251) 艺术(48444) 小说(37223) 经济(36545) 医药卫生(26420) 管理(23809) 国学古籍(22543) 历史(20455) 社会文化(12202) 自然科学(12010) 哲学心理学(9061) 法律(8565) 政治(8101) 教育(4650) 语言文字(4583) 体育(3432) 计算机与互联网(2830) 生活(1983) 军事(627) 地理(556) 宗教(350)

店铺首页全部商品最新上架店主推荐珍本图书优惠特价动态

手机逛本店

微信扫码访问

健身训练计划 9787572307690 尹承昊|责编:王兆阳山东科技

举报

当天发货，全新正版书。新华书店集团直发，凡是套装书，价格异常时，请咨询后下单。

作者: 尹承昊|责编:王兆阳
出版社: 山东科技
ISBN: 9787572307690

出版时间: 2021-01
装帧: 平装
开本: 其他

作者: 尹承昊|责编:王兆阳
出版社: 山东科技

ISBN: 9787572307690
出版时间: 2021-01

装帧: 平装
开本: 其他

售价 78.20 5.8折

定价￥135.00

品相全新

优惠

优惠

运费

本店暂时无法向该地区发货

延迟发货说明

时间：

说明：

上书时间2024-03-14

数量: 库存2件

立即购买加入购物车收藏

卖家超过10天未登录

商品详情
店铺评价

手机购买

微信扫码访问

商品分类：

体育

货号：

31047666

商品描述：

作者简介

目录
第一章  训练计划构成
  一、训练计划的必要性
  二、训练计划的价值
    (一)高效性
    (二)安全性
    (三)针对性
    (四)搭配性
  三、训练计划的构成
    (一)训练目标
    (二)计划设定原理
    (三)周期时间
    (四)疲劳管理
    (五)训练频率
    (六)休息日
    (七)训练日
    (八)有氧日
    (九)训练内容
    (十)训练容量
    (十一)训练强度
    (十二)动作间休息
    (十三)组间休息
    (十四)训练速度
    (十五)强度与容量调整办法
    (十六)辅助
    (十七)热身方法
    (十八)放松方法
    (十九)平台期
    (二十)减载周
    (二十一)辅助能力
    (二十二)心态
  四、训练计划与饮食搭配
    (一)饮食计划的组成
    (二)补剂选择
    (三)饮食计划与训练计划搭配案例
  五、如何选择一份好的训练计划
    (一)是否有周期性
    (二)疲劳管理是否得当
    (三)是否会设置挑战
    (四)是否有针对性
    (五)是否可以解决问题
    (六)是否参照日常工作与生活
    (七)是否与饮食相结合
第二章  训练计划原理
  一、肌肉训练原理
    (一)视觉
    (二)充血
    (三)不同部位训练原理
  二、力量训练原理
    (一)肌肉力量
    (二)神经募集能力

内容摘要
本书通过讲解耐力、
健美以及力量等不同竞技
体育类型来制定健身训练计划。为读者讲述如何科学有效地制定计划。本书内容较全面的覆盖了目前主流的健身项目，可以针对性的对国内健身者提供科学指导，帮助健身爱好者更加合理参与健身运动。通过讲解耐力、健美以及力量等不同竞技体育类型来制定健身训练计划。
为读者讲述如何科学有效地制定计划。
本书内容较全面的覆盖了目前主流的健身项目，可以针对性的对国内健身者提供科学指导，帮助健身爱好者更加合理参与健身运动。
配送说明

...
相似商品
为你推荐

孔网分类

图书

孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课

开播时间：09月02日 10:30

即将开播，去预约

直播中，去观看