快乐体育激情青春:大学生体育与健康教程 9787313231963 宦集体,金文慧上海交通大学出版社有限公司

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作者: 宦集体,金文慧
出版社: 上海交通大学出版社有限公司
ISBN: 9787313231963

出版时间: 2020-09
装帧: 其他
开本: 16开

作者: 宦集体,金文慧
出版社: 上海交通大学出版社有限公司

ISBN: 9787313231963
出版时间: 2020-09

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综合性图书

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10953166

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目录
上篇基础理论篇第1章健康教育1.1健康常识1.2学校的健康教育第2章体育俱乐部制教学改革2.1体育俱乐部教学改革探索2.2体育俱乐部制教学改革实践第3章学校体育与健康的关系.3.1概述3.2学校体育对健康的影响3.3大学生体质健康评价与标准第4章体育锻炼与卫生保健4.1体育锻炼卫生常识4.2运动处方4.3 运动中常见的生理反应及其处理4.4 运动损伤4.5运动伤害的现场急救下篇运动技能篇第5章田径运动5.1田径运动概述5.2跑5.3跳跃5.4投掷类运动第6章球类运动6.1篮球6.2 排球6.3 足球6.4乒乓球6.5羽毛球6.6网球6.7荷球第7章游泳运动7.1概述7.2基本技术7.3基本战术7.4比赛规则第8章体操运动8.1概述8.2竞技体操8.3健美操8.4啦啦操第9章体育舞蹈9.1概述9.2基本技术9.3比赛规则第10章形体与健美10.1形体训练10.2健美运动10.3瑜伽10.4曳步舞10.5街舞第11章滑冰与轮滑11.1滑冰11.2轮滑第12章武术运动12.1武术运动概述12.2武术基本功12.3初级剑术12.424式简化太极拳12.5跆拳道12.6空手道第13章娱乐健身13.1桥牌13.2登山运动13.3定向运动13.4龙狮运动参考文献

内容摘要
1.1健康常识健康是人类追求的永恒目标，拥有健康才能享受生活。以往人们普遍认为“健康就是没有疾病”，但随着科学的发展和社会的进步，对于健康的定义早已不局限于身体的健康。1.1.1健康的概念1948年，世界卫生组织在宪章中明确指出：“健康不是仅仅免于疾病和衰弱，而是保持身体上、精神上和社会适应能力等方面的完好状态。”从而将人类的健康与生理、心理及社会因素联系在一起。这个定义包括三层含义：一是躯体健康，指躯体的结构完好，功能正常；二是心理健康，又称精神健康，指人的心理处于良好状态，包括能正确地认识自我、认识环境，及时适应环境等；三是社会适应能力良好，指个人的能力在社会系统内得到充分的发挥，个体能够有效地扮演与其身份相适应的角色，个人的行为与社会规范和谐一致。1989年，世界卫生组织对健康的概念进行了重新定义，提出健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，这就是所谓的四维健康观念，如图1-1所示。继四维健康观念之后，美国学者提出了一个类似的健康定义，即健康是人对环境适应后所达到的一种生命质量，个体只有在身体、情绪、智力、精神和社会各方面达到完美状态才称得上真正的健康，这种健康观又称健康五要素，如图1-2所示。这种观念将人们对健康的认识提高到了一个崭新的高度，并为世界各国广泛接受。健康五要素的内涵包括以下方面。（1）身体健康不仅包括无病，而且还包括体能充沛。体能是一种能满足生活需要和有足够能量完成各种活动的能力。体能充沛可以预防疾病，提高生活质量。（2）情绪涉及我们对自己和他人的感受。情绪健康的王要标志是情绪稳定。当然在生活中偶尔有些情绪波动均属正常，关键是在生活中大部分时间能保持情绪稳定。（3）智力健康是指具有认识、理解客观事物，并运用知识、经验等解决问题的能力，包括但不限于记忆、观察、想象、思考、判断等能力。（4)精神健康是指能够认识自己的潜力，自如应对正常生活压力，以及关心和尊重所有生命。（5）社会健康是指个体与他人及社会环境相互作用形成和谐的人际关系，以及能够恰当扮演社会角色。社会健康使人们在人际交往中充满自信和安全感，进而减少烦恼，保持心情愉快。值得注意的是，健康的五个要素是相互联系、相互影响的。例如，身体不健康会导致情绪不健康，心理不健康会导致身体、情绪和智力的不健康。因此，只有每一个健康要素平衡地发展，人们才能真正健康、幸福地生活。……

精彩内容
本书共13章，包括健康教育、体育俱乐部制教学改革、学校体育与健康的关系、体育锻炼与卫生保健、田径运动、球类运动等内容。
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