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杨金奎 编 / 人民卫生出版社 / 2011-12 / 平装
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上书时间2024-05-10
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健康大百科·中青年篇
中青年人群的健康问题已经成为一个社会关注的热点问题。中青年既是社会工作的主力,同时又是家庭的支柱。然而,由于工作和生活压力的增加,中青年人群的生活负担越来越重,他们常常处于疲惫状态,健康透支,体质减弱,特别是心理压力大、过度焦虑、情绪波动,引起或加重心血管等方面的慢性疾病。
《健康大百科:中青年篇》用通俗的语言将深奥的医学知识介绍给广大民众。愿本书能为中青年朋友的健康保驾护航。
第一章膳食与营养第一节膳食需求1.为什么要平衡膳食2.平衡膳食的标准有哪些3.食物有好坏之分吗4.什么时候补钙比较合适5.富含叶酸的食物有哪些6.加碘盐的作用是什么7.如何给婴儿补充维生素D8.膳食纤维的作用是什么9.矿物质的作用及来源有哪些10.为什么说维生素是生命活动的助手11.职场女性的营养要求有哪些12.痛风病人该如何注意饮食第二节科学饮食13.为什么要天天吃早餐14.中餐为什么要吃好15.晚餐为什么要吃少16.在外就餐的注意事项17.如何科学选择零食18.如何科学饮水19.如何减少食盐摄入量20.如何减少家庭每日烹调用油量21.喝牛奶有什么好处22.脱脂奶或低脂奶适用于哪些人23.为什么要多吃深色蔬菜24.留住蔬菜营养的方法有什么25.蔬菜水果能否相互替代26.如何选择动物性食品27.食用油为何要换着吃28.煲汤时间越长越有营养吗29.怎样判断自己的体重是否超标30.超重和肥胖人群应该如何控制饮食第三节食品卫生31.为什么要吃新鲜食物32.这些有毒动植物你知道吗33.食物中毒后该怎么办34.做饭时为何要做到生熟分开35.冰箱内保存食物的注意事项36.上班族怎么带饭更科学营养37.路边摊贩小吃,该不该走近……第二章日常生活与保健第三章学习、工作与健康第四章美容与整形第五章两性健康第六章中青年常见疾病的防治
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开播时间:09月02日 10:30