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我心态超好：奥田医生写给上班族的工作处方笺

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[日] 奥田弘美著；文通天下出品 / 水利水电出版社 / 2022-01 / 其他

售价 5.17 1.0折

定价￥49.80

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图书 > 哲学心理学
我心态超好：百万畅销书《人间值得》作者最新力作！写给觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”的你！
作者: [日] 奥田弘美著；文通天下出品

出版社: 水利水电出版社

出版时间: 2022-01

版次: 1

ISBN: 9787522604404

定价: 49.80

装帧: 其他

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 256页

字数: 165千字
内容简介：

身为一名上班族，压力总是如影随形。遗憾的是，无论采取何种办法和压力做斗争，压力都不会完全消失。那么与其两败俱伤，不如学会与压力共存。本书中，日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。并教会打工人们如何进行压力自查，通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则，让自己及时恢复到良好心态，积极应对工作中的一切烦恼。本书献给在工作中默默承受了一切的你：抱有“被人讨厌又何妨”的心态坦然面对吧；给自己一些直面内心的时间；宽恕自己，用长远的眼光看待问题；学会放下一切，优哉度日。我心态超好，没什么大不了！

作者简介：

[日]奥田弘美 1992年毕业于山口大学医学部。曾是一名内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。现为20多家企业的员工健康管理医生，为那些支撑国家经济、奋战在一线的员工们提供心理和身体的双重援助。截至目前，已经为2万多人做过心理疏导。曾著有：《一分钟减压》《人间值得》（合著）等多部作品。

目录：

第壹部分上班为什么会让人身心俱疲？

第 1 章同辈压力

因重视“以和为贵”产生的压力 005

第 2 章过度紧张

“夜不能寐”是身体发出的危险信号 019

第 3 章变化带来的压力

接二连三的好事也能导致压力 039

第 4 章追求高效的压力

效率化引发的过度劳累 049

第 5 章人际关系的压力

近在咫尺的职权骚扰 065

第 6 章远程办公的压力

第二部分在家办公，压力也未曾减少丝毫 081

人生中的三次心理危机

第 7 章职场新手

调整心态，工作不碰壁 095

第 8 章中坚力量

公私兼顾带来巨大压力 121

第 9 章资深员工

体力下降，忧心健康，压力随之而生 153

第三部分保持好心态的工作处方笺

第 10 章睡眠

压力首先会侵蚀我们的睡眠 191

第 11 章饮食

拒绝敷衍了事的饮食 203

第 12 章运动

工作再忙也能实现的运动 211

第 13 章心理

内心能量不足时要及时补充 219

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