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多湖辉 、 韩秀英 著 / 商务印书馆 / 2002-10 / 平装
售价 ¥ 20.00
品相 八五品
上书时间2021-09-30
自我暗示
自己喜欢什么就穿什么,不要太在乎别人的看法、单调的声音或刺激能使紧绷的神经缓和、快节拍的音乐能使人产生活力和自信、如果周围的光线比台灯更强,那么注意力就很难集中、面对镜子自语,能冷静地自我分析、“红色”能使人兴奋,“绿色”能使人心情稳定,要善加利用、如果把自己置身于一个不得不做的环境中,讨厌的事情也会变得习惯等。
第一章一句话就能够充满干劲1“毕竟”“终究”之类的词最容易丧失信心2要使自己的心理充满自信,必须经常使用肯定句型3同样的事若以肯定的方式来说,就能够消除自卑感4不好的感觉或者讨厌的事情可以用模糊的语言代替5把问题抽象化,讨厌的感觉就会减轻6想要忘记讨厌的事,可利用联想效果7如果被否定的形象所局限,在自我表述时不要使用“名词”,而改为使用“动词”来表现8“单位”的不同表达方式,能使人的心理负担变得或轻或重9“现在是最糟糕的”,当你这么想时就不会有更糟糕的事了10若有自卑感时,把“我”换成“我们”来考虑,就能克服11“东京如果不行,还有名古屋”,如果你能这么想,就能够消除不安12如果你心里认为自己完了,那么可能你就真的完了13让时间限定之类的用语从自己的脑海中消失才会产生斗志14为了不被对方的势力所压倒,可以有意识地使用一些粗俗的语言15给对手起个绰号,可以消除棘手意识16如果担心自己不知能否获得成功,就把目标当众宣布出来17感到胆怯时用语言表达出来,会使你得到平静18当事情进行得不顺利时,可以用自言自语的方式表达出来19给朋友或恋人写信是消除烦恼的好方法20感觉焦躁时,尽可能把原因写在纸上第二章气氛能够使心情变得沉静21当你觉得处理某件事有抵触感时,首先须调整外在的条件22头脑混乱不清时,最好清理一下身边的环境23对于讨厌的事物,须找出造成讨厌的原因,然后再加以克服24护身符、幸运符都能够消除不安25如果陷入一成不变的状态,可以改变生活的步调与空间26感觉到胆怯、害怕时,尽可能随身携带一些常用的东西27注意力不集中时,除了必要的东西外,其他东西都不要放在身边28睡觉前使用录音带暗示,也能产生恢复自信的效果29心情郁闷时,可以看漫画或幽默小说30陷入低潮时,可以把做完的工作重新展示一下31在读书时如果心里产生焦虑情绪,就不要在身边放置钟表32忧郁的时候可以穿一些漂亮的服装或轻便的衣服来调节心情33自己喜欢什么就穿什么,不要太在乎别人的看法34单调的声音或刺激能使紧绷的神经缓和35快节拍的音乐能使人产生活力和自信36如果周围的光线比台灯更强,那么注意力就很难集中37面对镜子自语,能冷静地自我分析38“红色”能使人兴奋,“绿色”能使人心情稳定,要善加利用39如果把自己置身于一个不得不做的环境中,讨厌的事情也会变得习惯40运动和某些技艺的练习能使紊乱的……第三章步履轻盈,人也会变得神清气爽第四章如果方法正确,做任何事均可获得成功第五章能驾驭自己,才会有成功第六章要舍弃妄自菲薄的意念第七章天生我材必有用
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开播时间:09月02日 10:30