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王楠楠 著 / 化学工业出版社 / 2010-09 / 平装
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上书时间2021-08-22
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神奇蔬果早晚餐减肥
风靡日本韩国的神奇蔬果减肥法,终于登陆中国啦!
蔬菜+水果,再普通不过的食物,却拥有着强大的减肥魔力!
没有错!这本书就是给为胖胖身材发愁、又没有时间多做运动的你量身定做的!
《神奇蔬果早晚餐减肥》从理论和实践入手,动之以情晓之以理地教给你一种最简单实用的减肥方法。帮你正确认识肥胖,揭开蔬果早晚餐减肥的神秘面纱,将肥胖和亚健康统统赶走!
50例超有效的蔬果减肥食谱!贴心设计1周蔬果减肥日记!最有效的减肥蔬果大集合!语言轻松有趣,图文并茂,带你开始一段神奇的减肥之旅!
PART1解析肥胖肥胖和压力、疲劳密不可分什么是肥胖易瘦体质和易胖体质能量代谢如何打造易瘦体质肥胖和热量的关系三餐的科学热量比畏冷症也会使自己越来越肥胖紊乱的生活习惯是肥胖的温床夜猫子和肥胖测试自己的减肥反弹度吃饱喝好≠肥胖摄入均衡的营养才能远离肥胖减肥要正确看待节食减肥的种种Q&A清除体内废物,减肥更加易行不同减肥方法大PK减肥失败的原因减肥后咪咪变小了?减肥后皮肤变差了?PART2神奇蔬果早晚餐减肥大解密庞大的蔬果家族开始之前,抱着疑问的态度来对待开始之前,先明确蔬果究竟能不能互换开始减肥之前,了解自己的肥胖度为什么选择早上和晚上进行减肥脂肪燃烧和胰岛素与神奇蔬果早晚餐减肥的紧密关系清透血液的神奇蔬果早晚餐减肥温热身体的神奇蔬果早晚餐减肥拒绝食物残渣在体内过夜固定的作息习惯可以更好地减肥神奇蔬果早晚餐减肥丰胸的秘密PART3神奇蔬果早晚餐减肥进行时,赘肉靠边站神奇蔬果早晚餐减肥的注意事项一定要瘦下来的减肥宣言水是减肥的“双刃剑”温开水在神奇蔬果早晚餐减肥中的重要性轻松、快乐的心情来进行减肥改善味觉可以更好地实施神奇蔬果早晚餐减肥神奇蔬果早晚餐减肥让早上更清爽神奇蔬果早晚餐减肥让晚上更好入眠标准的神奇蔬果早晚餐减肥生活作息神奇蔬果早晚餐减肥≠饥饿神奇蔬果早晚餐减肥≠摄入过多糖分排除血液废物,减肥快速见效糖分坚决避免?适量摄入油脂绝对不要限制自己的食欲不用限制食物摄入肉、碳水化合物也是减肥的好伙伴酒要适量饮用温热的米饭有利于减肥米饭的吃法清醒的大脑有助于减肥成功蔬果让皮肤光滑、细腻和阳性食物搭配,改善畏冷体质和肉类、奶制品搭配可以提高减肥效率注意限制蔬菜的烹饪度选择好的食材让减肥有好的开端早餐实施搭配晚餐实施搭配提高神奇蔬果早晚餐减肥的魔力菜单10例蔬果和肉类的搭配菜单10例蔬果排毒菜单10例饱腹感UP的超级食谱20例PART4神奇蔬果早晚餐减肥没有效果的时候神奇蔬果早晚餐减肥Q&A因为疲劳而没有成效造成身体疲劳的原因运动没有起到推动减肥的作用不良的身体姿势习惯性地不剩饭去超市的时候总是饿着肚子吃饭的速度过快多准备一些排解压力的办法向周围的人宣布开始减肥找个拍档一起进行神奇蔬果早晚餐减肥神奇蔬果早晚餐减肥1周日记
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开播时间:09月02日 10:30