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肯德尔·伍德(Kendall Wood)、迈克尔·德梅代罗斯(Michael De Medeiros) 作者;罗伯特·雷夫(Robert Reiff) 摄影者 / 人民邮电出版社 / 2016-06 / 平装
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上书时间2024-03-23
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腹肌之王:打造完美核心区
拥有强大的核心功能和核心力量,不仅是提高各项运动表现的关键,也是保持完美迷人体形的基础。打造线条清晰、力量强大的傲人腹肌,更是健身健美人士的至上追求!《腹肌之王:打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作,制定适合自己的健身方案,从而通过循序渐进的练习取得满意的健身效果。
肯德尔·伍德:物理治疗师,健身杂志封面模特,享有“腹肌之王”之称。担任NASM协会认证的私人教练、健康顾问,也是儿童肥胖症研究领域的领军人物。他的工作室Smart Moves致力于在家庭和学校的共同配合下治愈儿童肥胖症。他也是亚特兰大健身科学大赛的发起人。迈克尔·德梅代罗斯:曾担任《男性健身》和《极限健身》杂志主编,共编写出版13本传记、教育和健身等方面的图书,获得过多个奖项。
第1章 核心区有关问题 …………………………… 7 第2章 下腹肌 …………………………………… 23 第3章 上腹肌 …………………………………… 51 第4章 腹斜肌 …………………………………… 77 第5章 整体核心 ………………………………… 103 第6章 全身练习计划 …………………………… 147 第7章 训练日志 ………………………………… 165 索 引……………………………………………… 172 致 谢……………………………………………… 176
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开播时间:09月02日 10:30