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李良根 著 / 人民体育出版社 / 2010-03 / 平装
售价 ¥ 12.00
品相 八五品
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上书时间2024-10-22
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健脊八段锦
如何寻找到一种既能有效预防脊柱疾病,又能及时治疗脊柱早期病变所产生的症状的、具有针对性的、无创伤的、无医源性伤害的保健康复方法,成了众多脊柱疾病患者的期盼和渴望。为此,笔者在长期的临床治疗工作和数十年的伤科、推拿功法教学工作中,通过反复的研究实践,创编了一套具有明显保护脊柱健康、防治脊柱疾病早期症状、促进脊柱疾病功能康复、针对性很强的体育疗法——健脊八段锦。这套体育疗法具有效果明显,立竿见影;简单易行,老少皆宜;防治结合,动静兼修;不讲条件,随处可练等特点。实践证明,颈椎病和腰椎间盘突出等脊柱疾病是可防可治的。健脊八段锦功法具有无病预防、有病治疗、病后康复的确切效果,很多脊柱疾病患者通过这套功法的锻炼,取得了满意的效果,得到了早日康复,摆脱了颈椎病和腰椎间盘突出之类的疾病的折磨。为了使更多的颈椎病和腰椎间盘突出疾病患者得到预防和治疗,让脊柱疾病患者能够早日康复,现将这套健脊八段锦整理出来,供大家在锻炼时参考。
李良根,少林武术名家、少林俞派金刚门掌门人、中国武术八段段位。江西省武协少林拳专业委员会主任、国家武术一级裁判,一级拳师。擅长俞派金刚门少林拳、械、少林易筋经内功及24式太极拳、杨式太极拳、八卦连环掌等。1991年参加江西省第8届运动会获武术系统组男子传统拳术冠军、男子太极拳术冠军、男子传统器械第三名。曾应聘担任江西省武术馆首届少林武术教练,南昌市武术教练,当选江西省中医学院武术协会会长,江西省武术协会高校委员会秘书长,江西省体育科学学会武术专业委员会副秘书长,江西省武术协会第4届委员会委员。多次在全国中医学院及省、市武术比赛中担任过副总裁判长、裁判长、裁判员等职务,并多次被评为道德风尚优秀运动员、教练员、裁判员。训练的学生在全国中医系统及省、市级比赛中荣获奖牌100余枚。先后在《世界武术论文报告会》《中华武术》、《武魂》、《武林》等杂志发表过论文近三十篇,并有棍术专著《剑经注解》及内功专著《少林强身内功》出版。新著防治、康复脊柱疾病的体育疗法《健脊八段锦》正在出版中。本人教学特点是少林以实战为主,太极以健身为主。文武双修、医武结合。欢迎爱好者前来联系交流学习。
一、概述(一)脊柱生理简介(二)脊柱疾病病理简介(三)传统体育疗法简介(四)健脊八段锦简介二、健脊八段锦锻炼机理(一)扶正驱邪(二)疏经通络(三)伸筋拔骨(四)起陷平突(五)纠偏正屈三、健脊八段锦的锻炼要领(一)松静自然(二)形意相随(三)动静结合(四)治练相兼(五)循序渐进四、健脊八段锦歌诀五、健脊八段锦动作图说预备势(一)托天按地(二)仰观彩虹(三)犀牛望月(四)马上拉弓(五)青龙伸爪(六)大鹏展翅(七)双手抱膝(八)挺胸展臂六、健脊八段锦功法应用
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30