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王迪 、 雨泽 著 / 成都时代出版社 / 2009-02 / 平装
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上书时间2020-06-22
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时尚钢管纤体舞
《时尚钢管纤体舞》随书赠送的光盘中,专业舞蹈教练贴身教你跳2曲性感钢管舞,完整展示妖娆sexy的极限舞步,详细解析钢管舞的动作要领,传授专业钢管舞者的独门秘技,带你练就钢管舞娘的惹火身材和妖冶气质。
我们都一样,渴望拥有不断的惊喜,渴望聚焦艳羡的目光,不想每天为体重和赘肉发愁,所以我们必须开始一种新的生活,健康、美丽、有激情,现在就开始,在钢管纤体舞的路上勇往直前!
王迪,专业流行舞导师,CCTV歌舞节目专业舞蹈演员。
Part1钢管舞、性感健身新风尚一、钢管舞的激情之路1.钢管舞的起源2.钢管舞的发展二、我的塑体新体验1.钢管舞是一种瘦身方法2.钢管舞是一种塑身方法3.钢管舞是一种健身方法三、我的生活新态度1.让女孩更加自信美丽2.跳钢管舞和练瑜伽一样,是一种生活态度四、性感热舞,明星也最爱Part2钢管热舞前奏进入娇柔舞动新世界钢管舞的基本动作1.侧腰练习2.后腰练习3.臂力练习4.腿肌练习5.撑韧带练习6.前波浪练习7.后波浪练习8.外旋练习9.旋腰练习10.舒展练习Part3魅惑钢管舞妖娆风情“管”不住第一节妖冶起舞第二节动人“舞”媚第三节”恋”舞迷情Part4狂野辣舞释放如火激情第一节热辣起舞第二节激情绽放
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开播时间:09月02日 10:30