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  • 《发货快》养生与健康 朱泽民　著 东南大学出版社 9787564117306
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《发货快》养生与健康 朱泽民　著 东南大学出版社 9787564117306

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  • 作者: 
  • 出版社:    东南大学出版社
  • ISBN:    9787564117306
  • 出版时间: 
  • 版次:    1
  • 装帧:    平装
  • 开本:    16开
  • 纸张:    胶版纸
  • 页数:    213页
  • 字数:    99999千字
  • 作者: 
  • 出版社:  东南大学出版社
  • ISBN:  9787564117306
  • 出版时间: 
  • 版次:  1
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16开
  • 纸张:  胶版纸
  • 页数:  213页
  • 字数:  99999千字

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定价 ￥28.00 

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    • 商品分类：
      生活
      货号：
      9787564117306
      商品描述：
      基本信息
      书名:养生与健康
      定价：28元
      作者:朱泽民　著
      出版社：东南大学出版社
      出版日期：2009-07-01
      ISBN：9787564117306
      字数：209000
      页码：213
      版次：
      装帧：平装
      开本：16开
      商品重量：
      编辑推荐
      懂得养生，才是懂得人生；拥有健康，才以有拥有未来。养生切莫特老时。
      内容提要
      随着经济迅猛发展、生活节奏加快，人们常常面对激烈竞争和较大的工作生活压力，长期超负荷工作，往往处于“亚健康”状态。而这种“亚健康”状态与疾病只有一步之遥，甚至已经潜入疾病的早期阶段。有关部门曾对全国14个省市科技人员进行调查，发现处于“亚健康”状态者占调查对象的60％以上。过去，像脑梗死、脑溢血这些疾病，传统医学认为属于老年性疾病，而现在年轻人的发病率也越来越高。究其原因，不外乎是不重视养生保健、不善于自我调节、不注意养成科学健康的生活习惯。本书寓科学性、实用性和通俗性为一体，应用价值和现实作用较高。必定有益于广大读者增强健康意识，增加健康知识，提高健康水平，造福个人和家庭，造福于社会。
      目录
      一  养生理念  （一）生命的起源　  1．宇宙起源　  2．生命起源  （二）养生的基本原则  　1．什么是养生？　  2．传统养生的基本原则  （三）传统养生的基本理论  　1．阴阳学说　  2．五行学说　  3．精气神学说　  4．经络学说  （四）养生思想　  1．传统养生学的基本论点　  2．儒家养生思想　  3．道家养生思想　  4．佛家养生思想　  5．易经养生　  6．现代养生思想  （五）养生经验  　1．古代名人养生经验　  2．百岁寿星养生“绝招”　  3．长寿老人养生经　  4．养生长寿秘诀二  健康理念  （一）健康常识  　1．什么是健康？　  2．人的寿命有多长？  　  3．人为什么会生病？    （二）健康理念　  1．一个中心　  2．两个要点　  3．心存三乐　  4．四条要素　  5．五个拥有三  合理膳食  （一）饮食理念  　1．坚持科学饮食　  2．保持营养平衡　  3．人体营养素　  4．营养缺乏的信号  （二）饮食原则  （三）饮食的选择  　1．每日食谱　  2．九类食物　  3．食物的相生、相克　  4．应严控的食物、用料及用品　  5．注意鉴别有害食品　  6．食疗方法  （四）其他饮食理念　  1．“露卡素”营养理念　  2．慢食运动　  3．健康排毒理念　  4．食疗八法四  有序生活五  适当运动六  心理平衡结语附录A　名言警句附录B  常见食物营养成分表附录C  部分食物中的胆固醇含量附录D  食物中嘌呤含量附录E  部分常用临床检验正常参数值主要参考书目后记
      作者介绍

      序言

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