俏美眉:瘦肚志 台湾：黄国晋 编著 中国友谊出版公司
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作者:
台湾：黄国晋 编著
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出版社:
中国友谊出版公司
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ISBN:
9787505717176
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出版时间:
2001-06
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
16开
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纸张:
胶版纸
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页数:
151页
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字数:
99999千字
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作者:
台湾：黄国晋 编著
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出版社:
中国友谊出版公司
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ISBN:
9787505717176
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出版时间:
2001-06
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纸张:
胶版纸
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页数:
151页
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字数:
99999千字
售价
￥
4.00
2.2折
定价
￥18.00
品相
八五品
上书时间2024-04-14
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基本信息
书名:俏美眉:瘦肚志
定价：18.00元
作者:台湾：黄国晋 编著
出版社：中国友谊出版公司
出版日期：2001-06-01
ISBN：9787505717176
字数：142000
页码：151
版次：
装帧：平装
开本：
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编辑推荐
现在中围不胖，以后会发胖吗？不一定，必须视你维持体重和身材的决心而定。一般而言，饮食和运动习惯是决定身材的重要关键，如果饮食过量不知节制，又不肯增加运动的机会，发胖是必然的结果。此外，随着年龄增长，人体的新陈代谢率也会逐年下降，这也是为什么许多人常常纳闷自己的食量明明和年轻的时候一样，偏偏体重还一路上扬的原因。
内容提要
虽然年龄对体重的影响重大，但新陈代谢率仍可通过运动来提升，维持与年轻时代相同的代谢率。对妇女而言，尤其是产后腹部筋膜因怀孕时撑开受损，很难再恢复少女时期的柳腰，除了饮食控制及运动外，有时也可通过抽脂或腹部整型等外科手术方法重塑身段。至于更年期的妇女，因荷尔蒙的变化，容易使脂肪囤积在腹部，更必须特别注意饮食和增加运动量来维持身材。
目录
1 建立正确观念 中围，有必要吗？ 谁需要中围？ 哪些人容易中围发胖？ 现在中国不胖，以后会发胖吗？ 腹围真的能瘦吗？ 中国，有效吗？ 一定要吃餐吗？ 一定要运动，才能吗？2 认识中围肥胖成因 为什么中围特别容易胖？ 热量太多了吗？ 什么是易胖体质？ 中围肥胖会遗传吗？ 什么是脂肪细胞？ 脂肪细胞会长大变多吗？ 脂肪囤积，男女有别 荷尔蒙会致肥？ 透视中国肥胖因素3 自我检测中围肥胖度 什么是理想中围？ 真的太胖了吗？ 计算标准体重 测量体脂肪率 计算腰臀比 测量骨架 测量局部标准尺寸4 看医生与买药 该找医生吗？ 看西医 西医常用的药 台湾地区合法的药 外科抽脂术 抽脂手术停看听 中围如何抽脂去 看中医 中医常用的 针灸疗法5 饮食、运动与按摩 饮食聪明吃法 1200卡外食餐 纤腰缩腹的运动 局部按摩法 前进中心6 预防与保健 中围不发胖保健法 填写日记 怎么穿衣服，看起来瘦？
作者介绍
序言
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