【原版闪电发货】拳击运动入门教程图解版 健身教练书拳击格斗体能训练武术擒拿搏击术运动教材书籍拳法基础知识大全摔跤散打格斗技巧书
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9787115485786
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出版时间:
2023-03
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装帧:
平装
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开本:
16开
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ISBN:
9787115485786
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出版时间:
2023-03
上书时间2023-11-04
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商品描述：
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商品基本信息，请以下列介绍为准 商品名称： 拳击运动入门教程 图解版 作者： 野木丈司 市场价： 58.00 ISBN号： 9787115485786 出版社： 人民邮电出版社 商品类型： 图书 其他参考信息（以实物为准） 装帧：平装 开本：16 语种：中文 印刷时间：2018-07-01 版次：1 页数： 编辑推荐 WBC世界蝇量级拳王教练倾力写作 14次拳击世界冠jun得主具志坚用高重磅推荐 拳击、格斗、搏击都适用的技术提升法 涵盖拳击基本知识、基本动作练习， 以及提高击中率技巧等内容的全新拳击训练法 迅猛提升你的出拳技术和力量水平 内容简介 《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。 ...... 目录 PART 1 先把打击力量增强两三倍吧！ 009 01 打击力量的定义 010 02 打击力量的原理 014 03 增强打击力量的关键 015 04 强化打击力量的训练 017 PART 2 全新拳击的基本知识 021 01 架势·站姿 022 02 滑步、环绕步 030 03 刺拳的定义 034 04 左直拳 036 05 右直拳 044 06 左勾拳 054 07 右勾拳 064 08 左上勾拳 066 09 右上勾拳 072 10 防守 080 PART 3 提高击中率的技巧 093 01 组合拳 094 02 右势拳手、左势拳手的应对战略 116 03 近战型、远攻型拳手的应对战略 128 PART 4 全新拳击练习法 141 01 周期性和减量 142 02 打拳靶训练 146 03 使用沙袋的训练 156 04 使用实心球的训练 159 05 全身持久力训练 162 06 其他训练方法 166 附录 综合格斗家该使用的拳法是？ 172 专栏 野木式指导方法是如何诞生的？ #1 从小出义雄教练身上所学 020 #2 紧急关头的压倒性机体强化 140 #3 对田径赛和球类比赛的启发 170
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