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张卫东 编 / 人民卫生出版社 / 2012-03 / 平装
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上书时间2021-12-13
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中老年不可不知的118个养生细节
《中老年不可不知的118个养生细节》是不可不知的118个细节系列丛书之一,本套书共有4册。随着保健的不断提高,人们越来越关注生活中的保健问题,现在有关保健的说法五花八门,大多数消费者如坠云雾,无从选择。本系列图书从男性、女性、婴幼儿、中老年四类人群中进行分析扩展,通俗易懂、可操作性强,具有一定的知识性、科学性和广泛的应用性,是一套有价值的保健书!
第一章自测自查——全面评估中老年人健康状况1.生活方式病入侵我们的生活2.您的身体是否符合健康标准3.随时监测您的心脏与呼吸4.测测您的酸碱体质5.体检中不可忽视的重点检查6.常见的化验项目及参考值7.看看您离骨质疏松有多远8.看看您的大脑是否退化9.您的身体开始衰老了吗第二章营养常识——别让无知害了中老年人10.营养的酸奶这样暍11.香油,最不起眼的保健品12.蜂蜜,中老年人的特殊“牛奶”13.猪蹄,民间的熊掌14.中老年人饮茶的好处与误区15.健康源于科学的早餐16.咖啡,科学地饮用很重要17.想要身体好,大蒜少不了18.枸杞,药食两用的佳品19.中老年人需警惕营养不良20.苦味食物苦口利于身21.正确对待维生素保健品22.“液体黄金”橄榄油的妙用第三章饮食习惯——正在影响中老年人的健康第四章科学饮食——中老年人“吃”得安全、更营养第五章饮食搭配——中老年人营养“吃”出来第六章保养方案——中老年人身体器官的保养需求第七章饮食调理——中老年人疾病预防与饮食营养第八章四季营养——中老年人春夏秋冬的养生之道第九章饮食防癌——中老年人合理饮食预防癌症第十章机体衰退——如何避免生理功能衰退带来的疾病第十一章营养素——中老年人抗衰老的法宝参考文献
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30