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刘铁军图说肝肾就要这样补

家庭保健新华书店全新正版书籍

刘铁军编 / 江苏科学技术出版社 / 2014-08 / 平装

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图书 > 生活
刘铁军图说肝肾就要这样补
作者: 刘铁军编

出版社: 江苏科学技术出版社

出版时间: 2014-08

版次: 1

ISBN: 9787553733753

定价: 39.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 铜版纸

页数: 240页

字数: 210千字
内容简介：

　　在很多情况下，患者看病挂号、候诊去医院的往返时间，可能会耽误一个上午或整天时间。外地患者就更不用说了。考虑长途旅费、住宿费、医药费都算，至少需要几百元至上千元。想要避免这种情况，日常家庭保健就显的尤其重要。
　　《刘铁军图说肝肾就要这样补》以食疗、药材、中医保健、运动、四季以及常见疾病防治等为切入点。结合人体生理的不同特点，掘取生活的细节，提出针对性的保健方案，以达到肝肾健康，人体长寿的目的，为我们提供了科学、系统、实用的养生保健知识。本书图文结合、通俗易懂、简洁明了、装帧精美，实用性强，是您居家养生必备的健康宝典。

作者简介：

　　刘铁军，教授，国家级名老中医。
　　从事中医药医疗、教学、科研工作近四十年。现任长春中医药大学附属医院肝脾胃病科（消化内科）主任，博士生导师，国家级名老中医，吉林省名中医，国家第四批、第五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家教育部博士点基金项目负责人。现兼任世中联肝病、消化病专业委员会理事，国家科学技术奖励评审专家，国家自然科学基金委员会评议专家，吉林省中医药学会肝脾胃病专业委员会主任委员等。
　　刘铁军教授曾分别获得多项国家发明专利及省部级科技进步奖，每年诊治患者万余人次。在各级医学杂志发表学术论文 90 余篇。曾获得“全国首届百名中医药科普专家”称号。
　　在长期医学实践中，刘铁军教授提出并日臻完善了“肝病内伤发热与肠源性内毒素血症相关理论”“肝病后抑郁症理论” “中医下法与肠肝循环理论”等，受到国内外同行的高度认可。

目录：

25 序
25 了解肝肾是保肝护肾的第一要义
25 认识肝肾
26 肝肾的生理功能
27 中医如何看待肝肾
30 影响肝肾健康的因素
32 走出常见的养肝护肾误区
33 保肝护肾，从年轻开始
37 测一测你的肝脏是否受损
37 测一测你的肾脏是否受损
第一章名医细说40种保肝益肾健康食材
40 保卫肝肾健康的五谷
40 绿豆益肝利水消暑解毒
42 黑芝麻补益肝肾养血润燥
44 小米和中健胃益肾健脑
46 黑豆补肾益智乌发养颜
48 黑米滋阴补肾益肝明目
50 保卫肝肾健康的蔬菜
50 芹菜平肝降压解毒利尿
52 莲藕协助肝脏运动滋养肾脏
54 韭菜补肾助阳养肝益胃
56 菠菜滋阴平肝清热润燥
58 香菇补肝肾防衰老
60 山药养肾气补脾胃
62 番茄消食开胃保肝护肝
64 胡萝卜壮阳补肾平肝明目
66 保卫肝肾健康的肉类
66 猪腰健肾补腰和肾理气
68 羊肉温补肝肾壮阳暖胃
70 乌鸡补肝滋血益肾添精
72 鹌鹑补中益气清利湿热
74 驴肉补益气血滋补肝肾
76 鸭肉补肾消水肿
78 保卫肝肾健康的水产
78 海带温补肾气利尿排毒
80 虾补肾壮阳通乳排毒
82 鲤鱼补脾益肾利水消肿
84 黄鳝滋补肝肾补益气血
86 甲鱼滋阴补阳散结平肝
88 墨鱼益血补肾强化肝功能
90 牡蛎保肝利胆滋阴潜阳
92 海参益智健脑补肾降糖
94 保卫肝肾健康的水果
94 桑葚补肝益肾滋阴养血
96 猕猴桃健胃养肝清热解渴
98 柚子通利肝脏消食化痰
100 荔枝养肝健脾行气消肿
102 樱桃有助于肾脏排毒
104 保卫肝肾健康的干果
104 松子仁补肾疏气润肠通便
106 板栗健脾养胃补肾强筋
108 核桃补肾固精补肺止喘
110 花生舒缓脾胃补肾益气
112 莲子益肾涩精养心防癌
114 保卫肝肾健康的其他食
114 大蒜健肾补脑防癌杀菌
116 鸡蛋保护肝脏美容护肤
118 牛奶镇定安神美容养颜
第二章对肝肾有益的中草药
122 对肝有好处的中草药
122 山楂健胃消脂补益肝脏
123 槐花清肝降火明目除烦
124 决明子补肝明目润肠通便
125 玫瑰花疏肝解郁活血散淤
126 桑叶补肝明目清除肝毒
127 菊花平肝除燥解毒驱风
128 对肾有益的中草药
128 锁阳滋阴补阳
129 桂圆补肾温阳
130 熟地黄生精益髓
131 肉苁蓉滋肾气养命门
132 同时对肝肾有作用的中草药
132 巴戟天补肾益肝血去风湿
133 枸杞子补肾益精养肝明目
134 黄芪生精益髓补气益肾
135 何首乌益肝补肾养血乌发
136 黄精补肝滋肾
137 杜仲补肝肾益肝肾
138 冬虫夏草益肾补肺
139 菟丝子通补肝、肾
140 牛膝活血通经补肝肾
141 茯苓保肝护肝护肾利尿
第三章不可或缺的益肝强肾中医保健法
144 按摩法强肝补肾
144 需要了解的按摩基本手法
144 按法
144 揉法
144 擦法
145 捏法
145 推法
145 拿法
146 按摩疏肝理气法
147 按摩补肾强身法
148 艾灸法强肝补肾
148 需要了解的家庭艾灸基本手法
148 艾炷灸
148 艾条灸
149 艾熏灸
150 调理肝气灸
151 补肾强身灸
152 刮痧强肝补肾法
152 需要了解的刮痧基本手法
152 面刮法
152 点按法
152 平刮法
152 角刮法
153 推刮法
153 厉刮法
153 垂直按揉法
153 平面按揉法
154 刮痧强肝
155 刮痧补肾
156 拔罐强肝补肾法
156 需要了解的拔罐基本手法
156 单罐法
156 多罐法
156 闪罐法
156 留罐法
157 刺络拔罐法
157 针罐法
157 走罐法
158 拔罐强肝
159 拔罐补肾
160 药浴泡脚熏蒸补养肝肾法
160 菟丝蛇床方
160 茵陈决明方
160 当归香附方
161 葱头生姜方
161 艾叶方
161 黄藤方
第四章简单运动补益肝肾
164 有氧运动最健康
164 散步畅神智益肝肾
165 慢跑锻炼全身的好方
166 仰泳增强内脏功能
167 简易小动作也能补肝肾
167 腹式呼吸改善内脏血液供应
168 倒立强壮腰身增强内脏功能
169 拉伸反弓拉脚式促进肝脏发挥作用
170 瑜伽全蝗虫式保护腰背
171 瑜伽眼镜蛇式促进肝肾血液循环
172 瑜伽骆驼式减去腰腹部多余脂肪
173 太极拳畅通全身气血
第五章不同季节不同人群补肝益肾
176 春季养阳敛阴
179 夏季温扶阳气
182 秋季养阴为主兼顾肝肾
185 冬季守避寒冷助生阳
188 男人养肾补精
191 女人养血补脾
194 老年人补养正气
197 上班族补肝血益骨髓
第六章肝肾常见症状对症疗法
202 慢性肝炎
205 肝硬化
208 脂肪肝
211 慢性前列腺炎
214 前列腺增生
217 阳痿
220 肾结石
223 慢性肾炎
226 附录一：益肝强肾不可不知的8种营养素
230 附录二：保肝护肾中成药一览表
234 附录三：保肝护肾药酒一览表

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《刘铁军图说肝肾就要这样补》以食疗、药材、中医保健、运动、四季以及常见疾病防治等为切入点。结合人体生理的不同特点，掘取生活的细节，提出针对性的保健方案，以达到肝肾健康，人体长寿的目的，为我们提供了科学、系统、实用的养生保健知识。本书图文结合、通俗易懂、简洁明了、装帧精美，实用性强，是您居家养生推荐的健康宝典。
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