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水淼 / 中国时代经济出版社 / 2006-01 / 平装
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上书时间2023-08-14
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会睡的女人美到老
“爱吃的女人衰老早,会睡的女人美到老”是美国已故著名女影星奥黛丽·赫本的名言。一些漂亮的国际女明星如何养颜?睡眠是被她他列为第一条的养颜守则。就像张曼玉所说“无论如何,我都不缩短睡眠的时间。”其实,什么样的美容药都比不上睡眠这个天然的补养品。 有时候,我们知识睡眠不足给我们带来的创伤有多大,也努力让自己变成一个睡美人,但是我们却不知道如何去获得睡眠带来的美丽,因为我们对睡眠的误解太多太多…… 这可不是一本深奥的理论书,也不是一本让你系统地了解睡眠知识的书,因为你连睡眠的时间都无法保障,也没人指望你会啃动一本枯燥无味的学术书,它只是一本让你懂得“你满足了自己的睡眠需求,也就满足了你的健康也以及养颜需求”的书。以及“教你如何摆脱睡眠问题纠缠”的书。在进入本书之前,还是先测测你的睡眠问题有多大吧!
上篇:健康信息篇 第一章 我们为什么要睡觉 1.生命席上的滋补品 2.“睡眠赤字”带来“健康透支” 3.睡眠障碍有哪些 4.女人的睡眠 第二章 睡眠的困扰 1.女人天生爱做梦 2.睡眠中无意的伤害 第三章 长夜漫漫 何时入眠 1.谁偷走了我的睡眠 2.都市醒字派 3.与你纠缠不清的失眠 4.拿什么拯救你 你的睡眠 5.“拯救”睡眠的小药丸 下篇:健康攻略篇 第四章 漂亮女人的睡眠美容术 1.会睡的女人美到老 2.睡眠抚平肌肤 3.对付黑眼圈的密招 4.秀发成长的原因 5.睡眠也可以减肥 6.睡前的美容呵护 7.睡前床上运动操 第五章 做个健康的睡美人 1.食物与睡眠 2.环境与睡眠 3.习惯与睡眠 4.性爱与睡眠 5.运动与睡眠 附录:测测你的睡商
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开播时间:09月02日 10:30