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国家体育总局 编 / 人民体育出版社 / 2003-01 / 平装
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上书时间2021-06-06
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健身气功:八段锦
《健身气功·八段锦》简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
前言第一章“健身气功·八段锦”功法源流第二章“健身气功·八段锦”功法特点一、柔和缓慢,圆活连贯二、松紧结合,动静相兼三、神与形合,气寓其中第三章“健身气功·八段锦”习练要领一、松静自然二、准确灵活三、练养相兼四、循序渐进第四章“健身气功·八段锦”动作说明第一节手型、步型一、基本手型二、基本步型第二节动作图解预备势第一式两手托天理三焦第二式左右开弓似射雕第三式调理脾胃须单举第四式五劳七伤往后瞧第五式摇头摆尾去心火第六式两手攀足固肾腰第七式攒拳怒目增气力第八式背后七颠百病消收势参考文献附录穴位示意图后记
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开播时间:09月02日 10:30