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王亭 著 / 人民体育出版社 / 2007-11 / 其他
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上书时间2022-06-17
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释练尹式八卦掌
《释练尹式八卦掌》收录的是作者学练中随笔记录的个人感受,此书试图以科学的观点解释八卦掌的概念,以辩证的方法说明尹式八卦掌的训练步骤,以力学的原理分析尹式八卦掌的训练方法,特别是在拳理方面作了一些探讨。全书共分3章,具体内容包括八卦掌的基本概念、八卦掌的训练步骤及尹式八卦掌练习图解。该书可供各大专院校作为教材使用,也可供从事相关专业的在职人员作为参考书使用。
序前言第一章八卦掌的基本概念一、八卦掌传承现状二、八卦掌的基本拳理三、八卦掌与“八卦”释意四、八卦掌的实质第二章八卦掌的训练步骤一、耗功训练法(一)站桩(二)形体规范(三)重复练习(四)微量递增二、精神训练法(一)以外导内(二)以内引外(三)默练三、技击训练(一)循环法(二)空击法(三)对练第三章尹式八卦掌练习图解一、老八掌形象释意(一)塌掌(二)穿掌(三)推掌(四)托掌(五)劈掌(六)捕掌(七)蟹掌(双合掌)(八)蛇掌(攒掌)二、老八掌顺序演练(一)基本要求(二)演练图解三、击法举例(一)扣步(二)摆步(三)反背锤(四)横扫千军(五)抹眉掌(六)锦鸡斗膀(七)霸王摔枪(八)大鹏展翅(九)狸猫上树(十)力劈华山(十一)托枪打虎跋
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开播时间:09月02日 10:30