中国功夫操 庄昔聪 泉州少林花拳作者 站内孤本 南少林五行气功
举报
上书时间2015-10-04
卖家超过10天未登录
手机购买
![]()
微信扫码访问
-
-
商品描述：
-
目录
序
前 言
第一套
一、基础操
二、功架操
三、散手操
四、功法操
第二套
一、基础操
二、功架操
三、散手操
四、功法操
序
在中华大地上绵延数千年的武术，不仅是一项极具民族特色的传统体育项目，更是一项宝贵的民族文化遗产。千百年来，我国人民透过武术锻炼练就了强健的体魄和自卫防身的本领，同时使生命的质量得到提高和延长。
作为宝贵的民族文化遗产，武术在长期的发展中浸透着浓厚的民族传统文化，融会了古代哲学、兵法学、伦理学、访生学、养生学等传统文化思想和观念，可谓博大精深。作为民族传统体育项目，武术包含着极其丰富的内容。包括以健身、养生和防身为目的的各种功法运动；以舞练形式的各种拳术、器械和对练的套路运动；以散手、短兵等实战对抗的竞技运动。锻炼形式多种多样，有徒手练习、单人练习、双人练习、集体练习等。练习时，或雄健威猛、发拳生风；或柔缓连圆、绵里藏针；或刚柔相济、动静相间；或吞吐浮沉、闪展腾挪。不同性别、不同年龄的人都能在武术运动中选择适合自己的项目进行很好的锻炼。
国人自古崇文尚武，而武术犹重武德。以「尚武崇德」作为武术教育的基本原则。「尚武」可以锤炼人的骨架和骨气，培养人的坚强意志和自强不息的精神；而「崇德」教育，则可以培养「厚德载物」的不凡气度，从而继承和发扬优秀的民族传统精神。同时武术强调对人整体的锻炼和培养，注重内外兼修、形神兼备，从而使人内壮外强、全面发展。
《中国功夫操》是「泉州剑影武术学校」的老师们，在校长庄昔聪副教授的带领下，经过长期的教学实践和摸索，总结、创编出以武术为特色，内容丰富，结构新颖，适合于青少年学生锻炼的综合运动健身操。
《中国功夫操》是以中国武术的基本功与基本技术为主要内容，采用广播操的形式，配有音乐与口令。它具有运动操的动作左右对称、简捷明快、易学易练的特点。其具体内容有手型、手法、步型、步法、身法、腿法以及长拳、南拳、太极拳和散手等多种技术技法。因此，练习时动作整齐雄壮、刚猛飘逸、动静虚实、疾徐有度，不仅可以展示出矫健敏捷的身手、舒展挺拔的身姿，而且还可以体现出威武雄壮的气势以及舒缓柔美、柔中寓刚的独特风格。
另外，此操还根据各部分的内容和不同的运动特点精心配制了优美和谐的音乐，使整套操刚柔相济，快慢相间，抑扬顿挫，极富特色。既可以陶冶情操、振奋精神、调理气息，又可以控制操的节奏、增强操的动感和美感，让观赏者和练习者都能感受到中国传统武术特有的形的飘逸、力的风采、健的英姿、神的韵味，以及武术文化那跳动的脉搏。
《中国功夫操》遵循由简到繁，由浅入深，运动量由小到大，难度由低到高的循序渐进的运动规律进行编排。共有基础操、功架操、散手操和功法操四个部分，每一部分都有一个核心内容，相互之间又能巧妙衔接。整套动作既可完整练习又可选段练习，易学易练易记，老少皆宜，因而具有广泛的适用性。
泉州剑影武术学校为全面落实素质教育，贯彻以人为本、健康第一的教育理念，注重学生德、智、体、美、劳的全面发展，以武术为特色，培养学生优秀的民族传统精神，使武术成为校园中最为生动活泼的群体活动之一。《中国功夫操》作为该校的校本教材，试行推广两年多，受到广大师生的喜爱和欢迎，收到显着的效果。
进入21世纪，传统武术需要大力改革与发展，需要与时俱进，开拓创新，才能适应形势的发展和时代的要求。《中国功夫操》的创编，无疑是传统武术教学改革创新的一个成功范例。
我们期望，《中国功夫操》不仅在剑影武术学校，而且能在全国各个学校进行推广，使更多的学生受益。愿中华武术这一民族传统文化的奇葩能在校园中植根成长、开花结果，为构建社会主义和谐社会、造福人类作出更大的贡献!
教育部直属综合大学体协理事长 厦门大学体育教学部主任
前言
中国武术是中华民族传统文化的一个重要组成部分，是中华民族传统文化一个综合的载体。无论是中国传统哲学思想、政治军事思想、宗教思想、道德伦理观念等等，乃至医学、美学、诸子百家学说都可以在武学中找到它鲜活的印证。
取其精华，弃其糟粕，用科学的态度去继承和弘扬中华武术，对振奋民族精神，培养爱国主义思想，塑造健康的体魄，健康的人格，健康的心理素质，有着十分深远的社会意义。
《中国功夫操》是以中国武术的基本功法与基本技法为主要内容，采用广播操的形式，配有音乐与口令的一种综合型的运动操。
它不仅具有运动操的动作左右对称、方向相反、易学易练易记的普遍特点，而且其内容丰富多彩，涉及了长拳、南拳、太极拳、武术健身功法和散手等多种武术层面。同时，还根据各部分的内容和不同的运动特点选配音乐，时而如列队行军、井然有序、节奏明快，时而如骏马奔腾、铿锵有力、浑厚雄壮，时而如高山流水、蜿蜒流畅、沁人心智。
音乐和动作的协调配合，既可以陶冶情操、振奋精神、调理气息，又可以控制操的节奏，增强操的动感和美感，让练习者和观赏者都能感受到中国传统武术文化那跳动的脉搏，因而它是一项颇具健身、防身、修身和养身等功效的健康活泼的运动。
《中国功夫操》遵循由简到繁，由浅入深，运动量由小到大，难度由低到高的循序渐进的运动规律进行编排。共有基础操、功架操、散手操和功法操四个部分，每一部分都有一个核心内容，相互之间又有关联承接。
《中国功夫操》的活动范围不大，不受场地的限制，动作简练易学，老少皆宜，既可整套演练，又可选段练习，因而具有广泛的适用性。
基础操把武术的基本手型、手法以及柔韧练习串编在一起，使全身各主要关节都能得到一定量的活动，达到提神畅气、舒筋活络的功效，并为下一部分幅度较大、节奏较快的功架操做好准备，避免激烈运动带来的不适和运动损伤。
功架操以武术套路的基础运动方法为主，把长拳、南拳的基本手型、手法、步型、步法以及常见的腿法和平衡动作编入其中，并注重体现武术传统的技击特性，使之动作紧凑、攻防意识清晰、功架舒展朴实，具有防身的实用性和审美的观赏性。
散手操选用武术散手的几个基本拳法、步法、腿法相结合的组合动作，突出了武术散手浓烈的竞技特点和灵巧的攻防意识，使练习者既能初步掌握散手的基本技术，又能提高心理素质，达到自强自信、勇敢无畏、沉着冷静的思想境界。
功法操综合了太极拳和南少林拳术五行相生气功的运动方法和功法理念。太极拳如行云流水、连绵不断的运动特点以及南少林拳术五行相生气功的深吸长纳、合理调节气息的吐纳之功，都可以使前三部分的运动量得到调整，使心态趋于平和、气息得以顺畅均匀、肌理得以松缓舒适，达到良好的调理作用。
为落实全面素质教育，贯彻以人为本的教育理念，让武术走进校园，成为校园的群体活动之一，就许多方面而言，武术的教育效果将是其他学科所不能达到的。
《中国功夫操》就是在这方面进行的一种尝试，我们把它作为校本教材试行推广，几年来收到显着的效果。《中国功夫操》不仅增强了广大师生的体质，养成了坚持运动锻炼的良好习惯，而且使练习者在较短的时间内就能初步领略武术的基础运动、套路运动、散手运动等不同的运动形式，从而提高了练习者对中华武术、中国传统文化的兴趣和热爱。
编纂《中国功夫操》，期望能达到抛砖引玉的效果，同时我们也期望得到社会的广泛支持，并期待着武术这一中华民族传统文化的奇葩能在校园中植根成长、开花结果，为构建社会主义和谐社会、造福人类作出更大的贡献!
附注：《中国功夫操》第一套和第二套的内容、时间和运动负荷是相对晨练而设计的，但也可分段练习作为准备活动或课间活动的内容。此外，我们还将陆续推出适合于幼稚园及小学低年级学生进行练习的武术徒手操、器械操和成语武术操。
此书由华侨大学施子清教师学术着作出版基金资助
作者简介
庄昔聪先生，1982年2月毕业于福建师大体育系并留校工作，现任华侨大学体育部副教授、国家级武术裁判、福建省高校武协竞赛部部长、福建省武协常务理事、泉州市武协副主席。
1989年3月协同父亲庄子深创办了鲤城首家武术馆──泉州剑影武术馆，并担任副馆长和总教练。
1994年7月创办泉州首家文武学校──泉州剑影武术学校，任校长兼剑影武术馆馆长。学校在1996年荣获首批「全国先进武术馆（校）」称号，1997年获「福建省先进武术馆（校）」称号，所教学生在全国性以及省级武术比赛中多次获得团体冠军，一百多人次获得个人冠军。
![]()
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
即将开播，去预约
直播中，去观看
占位居中
