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邱慧芳 著 / 江苏科学技术出版社 / 2011-10 / 平装
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上书时间2020-05-09
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24式太极拳详解
汉竹图书,健康的阅读。世界武术锦标赛太极拳冠军手把手教你习练24式太极拳,由简入繁、循序渐进、易学易记的原则。一步一图,对照学习真简单,冠军讲解,手把手教不犯错,超大字号,阅读不用戴眼镜,附赠光盘,在家练习进步快。
邱慧芳,第五届世界武术锦标赛太极拳冠军;全国武术锦标赛冠军;在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学,积累了丰富的教学经验,对应用中国传统武术、养生术健身、养生有着独到的体会和见解。
荣获第五届世界武术锦标赛太极拳冠军,并多次获得全国武术锦标赛冠军。受邀参加中央电视台《太极操》的拍摄、示范、教学工作。受《中华武术》之邀,参与讲座《太极名家讲堂》;曾参与2008年春节联欢晚会太极拳表演。
第一章太极拳养生的精华——24式太极拳从太极到太极拳太极拳的渊源太极拳的五大主要流派太极拳养生原理24式太极拳是传统太极拳的精炼第二章24式太极拳基本功基本手型、手法基本步型、步法基本腿法身法要领呼吸要领习练注意事项习练前的准备第三章跟冠军学练24式太极拳第1式起势第2式:左右野马分鬃第3式:白鹤亮翅第4式:左右搂膝拗步第5式:手挥琵琶第6式:左右倒卷肱第7式:左揽雀尾第8式:右揽雀尾第9式:单鞭第10式:云手第11式:单鞭第12式:高探马第13式:右蹬脚第14式:双峰贯耳第15式:转身左蹬脚第16式:左下势独立第17式:右下势独立第18式:左右穿梭第19式:海底针第20式:闪通臂第21式:转身搬拦锤第22式:如封似闭第23式:十字手第24式:收势附录太极拳谚释义24式太极拳的养生作用
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开播时间:09月02日 10:30