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作者:
[德]巴勃罗·哈吉梅尔 著
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出版社:
北京联合出版公司
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ISBN:
9787559683816
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出版时间:
2025-06
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装帧:
平装
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开本:
32开
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ISBN:
9787559683816
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出版时间:
2025-06
售价
￥
35.00
5.9折
定价
￥59.80
品相
全新
上书时间2026-09-20
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商品描述：
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作者简介
（德）巴勃罗·哈吉梅尔
医学博士，精神病学和心理治疗专家，医学编剧。他在上巴伐利亚州的魏尔海姆执业，主要方向为自恋和焦虑症。他著有《明镜》周刊畅销书《允许我是个混蛋：精神科医生如何揭露并对抗自恋者》。
译者简介：
戴晗
复旦大学应用心理学学士，热爱语言、阅读和心理学。
目录
序 言
前 言 找回迷失在关系中的自己 / 001
第一章 操纵的游戏 / 005
我们内在的强大力量 / 009
我们的身体是一台管理压力的机器 / 011
第二章 自主权的游戏 / 016
安娜与距离感 / 017
自主和依恋的冲突 / 024
心理机制 / 028
约束关系中的被动方 / 030
关系中的背叛技巧 / 032
绑定关系：很好，但是没有安全感 / 043
摆脱有害关系 / 046
第三章 付出的游戏 / 050
克里斯蒂娜和创可贴 / 051
付出与独立的冲突 / 060
陷阱 / 066
复杂的创伤 / 072
克里斯蒂娜病了吗？ / 077
改变帮助者综合征，学会正确自我接纳 / 079
第四章 权力的游戏 / 087
汉内洛尔与无力感 / 090
沉默与关系 / 093
生活中的控制与服从 / 095
权力带来的成功 / 097
半真半假的故事不是谎言 / 098
最主要的是这个故事听起来不错 / 100
商业中的权力：有害的领导人 / 107
反击！ / 111
反对权力、控制和惩罚的方法 / 112
重新获得权力 / 113
现在轮到你了：把自己从受害者的角色中解放出来！ / 115
坚持自己的价值观！ / 117
我很重要 / 118
第五章 自我价值的游戏 / 120
弗里达笑得合不拢嘴 / 122
举证的责任 / 133
成功取决于自我价值 / 136
尝试拯救自我价值 / 140
看透与理解 / 144
断开联系还是？ / 147
第六章 身份的游戏 / 156
艾玛与她生活中的谎言 / 157
身份危机 / 164
我是谁？我在朋友中又是谁？ / 170
创造自己的身份！ / 172
保持界限！ / 173
感受自己的渺小！ / 174
笑到最后：退出的策略！ / 177
第七章 内疚与羞耻的游戏 / 179
基线 / 180
失控与失忆 / 181
歪曲、扭曲和不安全感 / 183
情感勒索 / 185
羞耻与沉默 / 186
羞耻及对失去和变化的恐惧 / 188
内疚、罪恶与做贼心虚的投射 / 189
自恋者如何产生内疚和羞耻感
——来自治疗中的真实案例 / 191
玫瑰战争还是双重博弈？ / 195
难以置信，但却是真的 / 195
自恋使人羞耻，愤怒使人解放
——从内疚和羞耻的沼泽中解放出来 / 199
第八章 共情的游戏 / 201
多米尼克和共情的谎言 / 204
自恋者的需求 / 214
自我认知和内心的旅程 / 217
三角关系是共情的秘密武器 / 218
互动的问题 / 220
结束了？又开始了 / 223
第九章 爱的游戏 / 227
动力还是目标？ / 227
性感与性吸引力 / 230
多梅尼卡和她的情人 / 231
免受伤害 / 237
选择伴侣需谨慎 / 240
道德家 / 242
性是一回事，那爱情呢？ / 244
○ 致谢 / 248
○ 注释与引用 / 250
内容摘要
为什么和有的人在一起只是刚开始很美好，时间长了，你获得的情绪价值越来越少，抱着过去的回忆坚持的时间越来越多；自身的忍耐力越来越强，自信、内在的力量感越来越弱？更有甚者会制造一种反面的假象：在外人看来，是你情绪不稳定，而不是他把你欺负成了这样，是他在包容着你。
这当然不是你的错。有些人不值得你一往情深，更不适合得过且过。如果必须改善现状，问问自己：你想改变自己、改变对方，还是改变现在的关系？针对你的具体情况，到底改变什么才有用，书里有答案。
本书由德国医学博士、精神病学家、心理治疗专家所写，作者站在关系中受伤一方的视角，从关系中的自主权、付出、权力争夺、自我价值、身份、共情等8大角度，深入分析了会伤害、控制最亲近的人的真实人性，揭穿他们是如何让你变得过度付出与妥协，又离不开他们的心理暗示机制，并帮你看清改变的障碍——你是因为爱真实的他，还是过去对你好的那个人，或者害怕离开这个人自己会过得更糟，从源头获得清醒的认知，拿回自信、希望与主动权，学会反击、修复，或者，给你彻底离开这个人的力量和勇气，和在未来越活越开心的能力。
主编推荐
如果你在亲密关系中有类似这样不开心的感受：
·以为足够的爱可以治愈他、改变他，但发现自己的爱永远不够；
·遇到他之前活泼独立，逐渐依赖他，到认为离开他自己什么都不是；
·一次次幻想他变回以前那个细致体贴的人，一次次失望；
·他让身边的人觉得是你配不上他，而不是他很幸运拥有你，让你自卑；
·发现他很擅长软硬兼施或者用冷暴力拿捏你，让你不得不服从他；
·发现自己越来越能忍，所谓的“底线”几乎已经不存在了；
·发现自己的情绪、观点、需求，甚至衣着、朋友，都不被他“允许”……
那么，错的是他，绝对不是你！
你或许能短暂地改变一个人的行为，但很难改变其人性。
是时候翻开这本书，把本该属于你的自信和快乐找回来了！
本书从8个角度分析了亲密关系中的情感暴力，深度挖掘人性，让你在彻.底醒悟的同时，用心理学的方法选择反击、修复或离开：
自主权：觉察自己的受限，不要为了得到“爱”，舍弃你不该舍弃的
付出的边界：认清对方示弱、惩罚、诱导、推卸等的心理计谋，学会反控制
关系中的权力争夺：宽容和顺从是美德，也是助长对方长期压制你的养料
自我价值：真正合适的人，应该让你更加勇敢自信，活成自己喜欢的样子
身份：识别对方隐藏起来的目的、动机，看穿虚构的完美和幽微的人性
内疚、自卑与不安全感：把责任推给你，让你变得卑微自责，是在情感勒索
共情的陷阱：因为轻信了对方一开始的共情式伪装，才会那么离不开这个人
爱与吸引力：爱有激情、亲密和承诺三要素，付出与责任从来都不是单向的
彻.底告别那个容易受伤的自己，真正“悟了”的感觉就是：
我是自己人生的主人，我只和能给我提供情绪价值、成长与陪伴的人在一起；我自由、快乐、拥有对未来的希望，并会一直热爱生活。
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
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