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陶情逸轩
  • 青少年科学锻炼手账
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青少年科学锻炼手账

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  • 作者: 
  • 出版社:    人民邮电出版社
  • ISBN:    9787115534941
  • 出版时间: 
  • 版次:    1
  • 装帧:    平装
  • 开本:    32开
  • 作者: 
  • 出版社:  人民邮电出版社
  • ISBN:  9787115534941
  • 出版时间: 
  • 版次:  1
  • 装帧:  平装
  • 开本:  32开

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    • 商品分类:
      体育
      货号:
      R_10799214
      品相描述:全新
      全新正版
      商品描述:
      青少年科学锻炼手账 由国家体 局青少年体育司和国家体 局体育科学主编、多位专家联合编写,是一本适合青少年使用的锻炼。
        本书从科学锻炼、运动营养和损伤康面,提炼了青少年应知应会的24个核心知识点,分布在一年里的52周,帮助青少年合理锻炼、避免损伤。此外,本书提供了12个计划,涵盖拉伸放松、调整运动姿势、纠正驼背、强化核心以及改善动作模式等多方面,并附有免费行动作指导,可以有效提升青少年的身体素质。同时,本书还是一本“打卡记录”,锻炼者可以写下自己的年计划,再拆分成若干个周计划,每天按时打卡,逐渐完成健身任务,书内还含有若干自由页,方便锻炼者记录心得。

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